Správna vlhkosť vzduchu v byte: Ako ju dosiahnuť a udržať

Vlhkosť v domácnostiach je častou témou, ktorá sa týka nielen komfortu, ale aj zdravia a stavu samotnej stavby. Staré či zle izolované domy môžu potrápiť zvýšenou vlhkosťou, ktorá sa prejavuje vlhnutím stien a plesňou. Na prvý pohľad sa môže zdať, že optimálna vlhkosť vzduchu je niečo, čomu nevenujeme veľkú pozornosť, no opak je pravdou. Problémy spojené s nie práve optimálnou vlhkosťou v domácnosti môžeme pocítiť na vlastnej koži.

Optimálna vlhkosť vzduchu sa vo všeobecnosti uvádza na úrovni 40 až 60 %. Niekedy sa však stretávame s rozdielnymi hodnotami v zime a v lete. V zime by vlhkosť nemala klesnúť pod 45 %, zatiaľ čo v lete by sa mala pohybovať v rozpätí od 40 do 55 %. Je dôležité si uvedomiť, že vlhkosť vzduchu v mnohých domácnostiach dosahuje sotva 20 %, čo už môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy. Dobrou správou je, že riešenie suchého vzduchu je jednoduchšie než riešenie vysokej vlhkosti.

Faktory ovplyvňujúce vlhkosť v byte

Vlhkosť v domácnosti ovplyvňuje viacero faktorov. Zásadnou chybou, ktorú mnohí robíme, je neuvedomovanie si, že aj bežné domáce činnosti ako varenie, sprchovanie či sušenie bielizne vplývajú na faktor vlhkosti vzduchu. Najjednoduchšie odstrániteľnou príčinou vysokej vlhkosti v dome je nedostatočné vetranie. Pravidelné vetranie niekoľkokrát za deň pomáha udržať optimálnu vlhkosť a udrží steny v dobrom stave bez plesní.

Pokiaľ na oknách zbadáme kvapky vody, prípadne máme doma zarosené zrkadlá, ide o problém s kondenzáciou pary. Tento jav sa objavuje najmä v zime v dôsledku nedostatočného vetrania. Dôvodom kondenzácie pary môže byť aj spojenie vysokej vlhkosti vzduchu s nízkou teplotou povrchu stien či okien.

Okrem vnútorných činností môže byť príčinou vysokej vlhkosti aj samotná stavba. Presakovanie vlhkosti zo zeme je najčastejšou príčinou vysokej vlhkosti v dome a vlhnutia stien. Ide o proces, pri ktorom stavebné materiály absorbujú vlhkosť zo zeme v dôsledku porušenej či chýbajúcej izolácie proti vode a zemnej vlhkosti. Na izolácii strechy sa neoplatí šetriť.

Ako zistiť a merať vlhkosť vzduchu

Zistiť, akú úroveň vlhkosti vzduchu doma máme, je pomerne jednoduché. Postačí na to vlhkomer, ktorý umožňuje sledovať teplotu, vlhkosť a často aj kvalitu vzduchu v interiéri. Na základe nameraných hodnôt následne vykonáme potrebné kroky na zlepšenie prostredia, v ktorom žijeme.

To, či je vzduch doma príliš suchý alebo vlhký, však spozorujeme aj bez vlhkomeru na základe iných ukazovateľov. Vlhký vzduch sa zvykne prejavovať zrážaním pary na oknách alebo vznikom plesní na stenách, zatiaľ čo suchý vzduch pocítime doslova na vlastnej koži.

Vlhkomer predstavuje malé zariadenie, ktorého primárnou funkciou je určiť množstvo vodnej pary obsiahnutej vo vzduchu a vyjadriť ho v percentách. Na trhu sú dostupné analógové alebo digitálne vlhkomery. Analógové používajú ukazovateľ alebo stupnicu na indikáciu aktuálnej úrovne vlhkosti. Digitálne modely zobrazujú presné percento vlhkosti na LCD alebo LED obrazovke.

TIP: Ak nemáte po ruke vlhkometer, vložte do vyššieho pohára 3 až 4 kocky ľadu. Pohár umiestnite do miestnosti (nie do kúpeľne ani kuchyne, kde je vlhkosť prirodzene vyššia). Miestnosť opustite a vráťte sa po 3 minútach. Ak budú vonkajšie steny pohára orosené, vlhkosť vzduchu je v poriadku.

Zdravotné dôsledky nesprávnej vlhkosti

Príliš nízka vlhkosť vzduchu v dome môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy týkajúce sa predovšetkým dýchacích ciest. Ľudí žijúcich v priestoroch so suchým vzduchom môžu trápiť časté zápaly nosohltanu či ochorenia horných i dolných dýchacích ciest. Suchá pokožka, pery a oči, svrbenie a bolesť hrdla sú ďalšími prejavmi nízkej vlhkosti.

Na druhej strane, vysoká vlhkosť v byte nielenže zvyšuje riziko tvorby plesní, ale vytvára aj nepríjemné prostredie k životu celej domácnosti a predovšetkým alergikom. Nadmerná vlhkosť totiž vytvára ideálne podmienky na množenie roztočov. Dlhodobý pobyt v príliš vlhkom prostredí sa väčšinou premietne do nášho zdravia. Prispieva k rozvoju celého radu chronických problémov, ako sú astma, alergie, respiračné problémy, chronické bolesti hlavy, časté prechladnutie, nespavosť alebo chronická nádcha.

Vysoká kondenzácia vlhkosti býva problémom mnohých bytov aj domov najmä v zimných mesiacoch. Prvým znakom, že máte doma vysokú vlhkosť vzduchu sú zarosené okná. Nasleduje tvorba plesní na stenách, praskanie omietky a pocit zatuchnutého vzduchu v celej domácnosti. Okrem zničenia vašich vecí dokáže byť vdychovanie spór plesní aj mimoriadne nebezpečné pre zdravie.

Ako dosiahnuť optimálnu vlhkosť v domácnosti

Správna vlhkosť vzduchu v dome alebo v byte má spolu s teplotou priamy vplyv nielen na zdravie, ale aj na kvalitu bývania. Okrem toho optimálne ovzdušie v miestnosti významne prispieva aj k lepšej produktivite, koncentrácii, pocitu pohody a samozrejme správne hodnoty vlhkosti vzduchu pomáhajú chrániť aj zdravie.

Vetranie ako základ

Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom, ako regulovať vlhkosť, je vetranie. V zime platí, že čím menej budete kúriť, tým nižšia bude teplota v byte a vlhkosť bude narastať. Studený vzduch totiž nedokáže vlhkosť absorbovať. Schopnosť pohltiť vlhkosť v dome má iba studený vzduch, ktorý sa v miestnosti ohreje.

Pravidelné a nárazové vetranie je kľúčové. V zime vetrajte krátko, ale intenzívne (niekoľkokrát denne otvorte okná dokorán na niekoľko minút). V lete môžete vetrať aj dlhšie. Stagnujúci vzduch môže tiež zhoršiť vlhkosť, pretože nedochádza k jeho výmene.

Využitie technológií

Ak je vetranie nedostatočné alebo nevhodné (napríklad pri vysokej vonkajšej vlhkosti), prichádzajú na rad moderné technológie.

• Zvlhčovače vzduchu: Sú ideálne v prípade, že bojujete s príliš suchým vzduchom, najmä v zimných mesiacoch. Rozptýlia vlhkosť do vzduchu a zabránia jeho vysušovaniu, ktoré môže dráždiť sliznice či pokožku.
• Odvlhčovače vzduchu: Tieto prístroje sú určené na odstránenie nadmernej vlhkosti zo vzduchu. Systém odvlhčovania vzduchu sa snaží znížiť úroveň vlhkosti a vytvoriť zdravší a pohodlnejší byt. Predovšetkým v starších domoch alebo v miestnostiach bez možnosti neustálej ventilácie sa môže hromadiť vlhkosť.
• Čističky vzduchu: Ponúkajú komplexnú starostlivosť o kvalitu vzduchu. Ich primárnou funkciou je zlepšiť kvalitu vzduchu odstránením prachu, alergénov, vírusov a baktérií pomocou viacstupňovej filtrácie. Ak má váš domov vlhký alebo zatuchnutý zápach, čistička vzduchu vám môže pomôcť zbaviť sa ho.
• Rekuperačné jednotky: Tieto zariadenia umožňujú riadené vetranie, odvádzajú znehodnotený vzduch z miestnosti a nahrádzajú ho čerstvým. Pritom využívajú teplo odvádzaného vzduchu, čím šetria náklady na vykurovanie. Privádzaný vzduch je filtrovaný a zbavený prachových častíc.
• Klimatizácie: Okrem chladenia počas leta dokážu moderné klimatizácie aj odvlhčovať vzduch. Niektoré modely navyše disponujú funkciou, ktorá dokáže v interiéri udržiavať vami požadovanú vlhkosť.

Využitie izbových rastlín

Rastliny v byte môžu tiež pohltiť vlhkosť a znížiť teplotu, zaistiť čerstvý vzduch vo vašom dome a zlepšiť kvalitu vnútorného vzduchu. Medzi rastliny, ktoré sú známe svojimi schopnosťami absorbovať vlhkosť, patria napríklad:

• Anglický brečtan: Miluje vlhké priestory a často sa pestuje v kúpeľniach, spálňach a kuchyniach.
• Bambusová palma: Dobre sa jej darí v stredných až slabých svetelných podmienkach a absorbuje vlhkosť zo vzduchu.
• Lievkovité rastliny (Tillandsia): Nazývané aj vzdušné rastliny, sú veľmi účinné pri pohlcovaní vlhkosti zo vzduchu.
• Paprade: Sú vždyzelené rastliny, ktoré absorbujú vlhkosť zo svojej atmosféry.
• Orchidey: V lete absorbujú vlhkosť a ochladzujú váš dom. Pre ich úspešný rast je ideálna vlhkosť 60 - 80 %.

Je však dôležité vybrať si rastliny, ktoré vlhkosť skutočne pohlcujú, a nie tie, ktoré ju produkujú.

Ďalšie praktické tipy

• Odsávacie ventilátory: Vo všetkých kúpeľniach je nevyhnutné mať nainštalovaný odsávací ventilátor, ktorý je dostatočne výkonný na odvedenie vlhkého vzduchu z miestnosti.
• Správne sušenie bielizne: Bielizeň sušte vonku na slnku alebo využite sušičku. Ak ju sušíte vo vnútri, zabezpečte dostatočné vetranie.
• Varenie: Pri varení si zapnite digestor alebo otvorte okná v kuchyni. Používajte pokrievky na hrnce.
• Samočistiace nátery a ozónové generátory: Pre boj proti vlhkosti a následným plesniam existujú aj pokročilejšie riešenia, ako sú samočistiace nátery alebo generátory ozónu.
• Správne vykurovanie: V zime je potrebné byt dostatočne vykurovať. Príliš nízka teplota vedie k vyššej vlhkosti. Naopak, prekurovanie miestností nie je vhodné.
• Vzdušné medzery: Nábytok neumiestňujte celkom ku stene. Ak je to možné, nechajte aspoň päťcentimetrovú medzeru, aby ste umožnili prúdenie vzduchu.

Teplota a jej vplyv na vlhkosť

Optimálna teplota v miestnosti je pre zdravie a užívateľský komfort kľúčová a úzko súvisí s ideálnou vlhkosťou vzduchu. Nesprávna teplota v miestnosti môže mať negatívny vplyv nielen na zdravie, ale aj na samotné pohodlie. Príliš nízka teplota vedie k podchladeniu a zníženiu imunity, zatiaľ čo príliš vysoká teplota môže spôsobiť prehriatie a problémy s koncentráciou.

V zime by teplota v obývacej izbe mala byť okolo 20 až 21 °C, v kuchyni a jedálni do 22 °C, v spálni 18 až 20 °C a v kúpeľni maximálne 24 °C. V lete je dôležité zabrániť prehriatiu, pričom klimatizácie môžu pomôcť udržiavať príjemnú teplotu.

Vzťah medzi teplotou a vlhkosťou je komplexný. V zime, keď je vonku nízka teplota, je potrebné v domácnosti udržať teplo, čo ovplyvňuje tepelnú pohodu a náklady na vykurovanie. Zároveň platí, že čím menej budete kúriť a čím nižšia bude teplota v byte, tým vyššia bude vlhkosť, pretože studený vzduch nedokáže vlhkosť absorbovať.

V lete funguje teplý vzduch z vonku ako pohlcovač vlhkosti - čím je teplejší, tým viac vody vo forme pary pohltí. V horúcich dňoch je pre zabezpečenie komfortu potrebné udržiavať vo vnútri miestností nižšiu vlhkosť vzduchu, na čo sú vhodné klimatizácie.

Prevencia a riešenie problémov s vlhkosťou

Ideálna vlhkosť v byte je kľúčová aj na prevenciu poškodenia stavebných materiálov a predlžuje životnosť stavby. Plesne majú negatívny vplyv nielen na zdravie obyvateľov, ale aj na samotné stavby.

Predísť nadmernej vlhkosti v byte alebo dome môžete nasledujúcimi spôsobmi:

• Pravidelne a nárazovo vetrajte.
• Počas sprchovania zatvorte v kúpeľni dvere a zapnite odsávač alebo otvorte okno.
• Pri varení zapnite digestor alebo otvorte okná v kuchyni a používajte pokrievky na hrnce.
• Bielizeň sušte vonku alebo v sušičke.
• Nefajčite a nepáľte v interiéri sviečky či vonné tyčinky.
• Pravidelne domácnosť upratujte.
• V zime udržiavajte okná suché.
• Nábytok neumiestňujte celkom ku stene, nechajte priestor na prúdenie vzduchu.
• Používajte odvlhčovače vzduchu, čističky vzduchu alebo klimatizáciu.

Pozor aj na príliš suchý vzduch:

• Použite zvlhčovač vzduchu.
• Osušte riad na vzduchu alebo ho nechajte odkvapkať.
• Varte s otvoreným hrncom na sporáku.
• Pestujte izbové rastliny, ktoré produkujú vlhkosť.

V novostavbách je dosiahnutie optimálnej teploty ešte dôležitejšie, pretože murované alebo betónové steny, stropy a podlahy obsahujú mimoriadne veľa vlhkosti, ktorú je potrebné dostať von.

Vlhkosť vzduchu v interiéri je jedným z najzanedbávanejších aspektov kontroly vnútornej klímy, a preto sa môže ľahko stať hlavným zdrojom nepohodlia. Venujte pozornosť úrovni vlhkosti nielen vo vašich domovoch, ale aj na pracoviskách, pretože ideálna vlhkosť v byte je nevyhnutná pre udržiavanie zdravého klimatického prostredia.

tags: #spravna #vlhkost #vzduchu #v #byte