Optimálna vlhkosť v byte alebo dome je základom zdravého a spokojného bývania. V dôsledku prílišnej vlhkosti vzduchu hrozí riziko vzniku plesní, baktérií a množenia roztočov, ktoré môžu spôsobiť rôzne ochorenia. Preto je nevyhnutné udržiavať relatívnu vlhkosť na správnej úrovni. Ľudia dnes trávia až 90 percent svojho času v interiéri, čo pripisuje vzduchu, ktorý dýchame v bytoch a domoch, mimoriadne veľký význam. Priemerný človek môže denne spotrebovať až 20 kilogramov vzduchu a práve od jeho kvality sa odvíja nielen náš fyzický, ale aj psychický stav. Kvalite ovzdušia v interiéri je preto potrebné venovať zvýšenú pozornosť. Poruchy spánku, nevysvetliteľná únava, bolesti hlavy či alergie - aj tieto zdravotné problémy môže spôsobiť znečistený vzduch vo vašej domácnosti. Výskumy ukazujú, že najviac znečistený vzduch je často v detskej izbe, kde deti trávia väčšinu svojho voľného času. Dnešná ,,indoor generation” vykonáva takmer všetky svoje aktivity v interiéri, denne to predstavuje 21 hodín strávených vo vnútri budov - škola, práca, záujmy a najmä domácnosti. Ako teda dosiahnuť, aby bola kvalita ovzdušia u vás doma vyhovujúca a neohrozovala vaše zdravie?
Čo je to vlhkosť a rosný bod?
Jednoducho povedané, vlhkosť je obsah vodnej pary obsiahnutej vo vzduchu. Rosný bod je teplota, pri ktorej sa vzduch úplne nasýti vodnou parou. Pri styku teplého vzduchu s chladným povrchom určitého telesa, ktorého teplota je nižšia ako teplota rosného bodu vzduchu, dochádza ku kondenzácii vodnej pary (tvoria sa kvapky). Na príklade zimy, na vnútorných rámoch okien sa môže zrážať voda, čo je dôsledkom toho, že vzduch už nedokáže udržať vodu a tá sa začne na povrchoch v interiéri zrážať v podobe vodných kvapiek.
Typy vlhkosti
Rozlišuje sa absolútna a relatívna vlhkosť vzduchu:
- Absolútna vlhkosť vzduchu sa vyjadruje v gramoch vodnej pary na objem vzduchu (g/m³). Udáva, koľko gramov vody obsahuje daný objem vzduchu, napríklad koľko gramov vody je v jednom metri kubickom vzduchu.
- Relatívna vlhkosť vzduchu sa uvádza v percentách (%). Toto percento je dané pomerom nenasýteného a nasýteného vzduchu. Prevažná väčšina vlhkomerov v bytoch ukazuje relatívnu vlhkosť vzduchu. Relatívna vlhkosť 100 % označuje maximálnu vlhkosť vzduchu nasýteného vodnou parou.
Vlhkosť v dome alebo byte, ktorú meriame, je práve relatívna vlhkosť, pričom 100 % je maximálne vlhký vzduch presýtený vodnými parami a 0 % je suchý vzduch, ktorý neobsahuje žiadnu vlhkosť.
Ideálna vlhkosť v domácnosti
Ideálna vlhkosť v interiéri je do 60 percent. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby sa ideálna vlhkosť v byte alebo dome pohybovala v rozmedzí 40 až 60 percent. Záleží to však aj od ročného obdobia:
- Odporúčaná optimálna vlhkosť v zime je 45 až 60 percent.
- V letných mesiacoch je v poriadku vlhkosť 40 až 55 percent.
Komplikácie s udržiavaním optimálnej vlhkosti v domácnosti sú najmä od neskorej sychravej jesene do skorších jarných mesiacov. V tomto období je maximálna doporučená relatívna vlhkosť 60 % pri teplote vzduchu 20 °C v klasických obytných miestnostiach, predsieni, na chodbe, v kuchyni a ostatných obytných miestnostiach. Ak je vlhkosť vyššia ako 60 %, mala by sa znížiť.
Príčiny a dôsledky nadmernej vlhkosti
Komplikácie s vlhkosťou vznikajú od jesene do jari, keď je vonku chladno a vlhko, ktoré sa dostáva do bytu (domu). Ak sa v tomto období menej vetrá, v interiéri sa udržiava viac vlhkosti. V dôsledku nadmernej vlhkosti vzduchu hrozí riziko vzniku plesní, baktérií a množenia roztočov, ktoré môžu spôsobiť vážnejšie ochorenia. Najmä pri vyšších teplotách vzduchu ľudia ťažko znášajú veľké dusno. U starších ľudí to môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním alebo iné zdravotné problémy. Dlhodobo vysoká vlhkosť v domácnosti môže viesť k ochoreniam pľúc, dýchacích ciest a k množstvu ďalších neduhov.
Bežné domáce činnosti zvyšujúce vlhkosť
Možno sa vám to nezdá, ale všetky bežné aktivity, ktoré v domácnosti vykonávate, zvyšujú vlhkosť vzduchu a produkujú škodlivé látky:
- Varenie: Pri varení vzniká približne 1 200 g vodnej pary.
- Sprchovanie: V kúpeľni pri sprchovaní vznikne až 2 600 g vodnej pary.
- Žehlenie: Pri žehlení vzniká približne 200 g vodnej pary.
- Pranie a sušenie bielizne: Pri sušení bielizne v domácnosti vzniká približne 200 g vodnej pary.
- Dýchanie a potenie ľudí: Ľudia sami odparujú značné množstvo vody prostredníctvom svojej pokožky a dýchaním. Ľudské telo môže potením uvoľniť až 150 g vodnej pary za hodinu.
Bežná štvorčlenná rodina vyprodukuje denne do vzduchu približne 10 litrov vodnej pary. Okrem toho, v kuchyni a kúpeľni sa vytvára viac vlhkosti ako v iných miestnostiach.
Ďalšie príčiny vysokej vlhkosti
Okrem činností v domácnosti môžu byť príčinou zvýšenej vlhkosti aj:
- Vlhký dom: Staré domy bez izolácie, ktoré majú zavlhnuté steny, alebo zle zrealizované novostavby, kde sa hneď po nasťahovaní začínajú tvoriť plesne.
- Presakovanie vlhkosti zo zeme: Najčastejšia príčina vysokej vlhkosti v dome a vlhnutia stien, najmä pri porušenej či chýbajúcej izolácii proti vode a zemnej vlhkosti.
- Počasie: V zime má podiel na nižšej kvalite vnútorného ovzdušia v domoch a bytoch aj počasie. Priemerná vlhkosť vonkajšieho vzduchu sa od novembra do februára pohybuje na úrovni 90 percent.
Príznaky vysokej vlhkosti
Vysoká kondenzácia vlhkosti býva problémom mnohých bytov aj domov najmä v zimných mesiacoch. Prvým znakom, že máte doma vysokú vlhkosť vzduchu sú zarosené okná. Nasleduje tvorba plesní na stenách, praskanie omietky a pocit zatuchnutého vzduchu v celej domácnosti. Okrem zničenia vašich vecí dokáže byť vdychovanie spór plesní aj mimoriadne nebezpečné pre zdravie. Spôsobuje kašeľ, bolesti hlavy, časté infekcie dýchacích ciest a v niektorých prípadoch dokonca rozvinutie astmy.
Plesne sú mikroskopické organizmy, ktoré sú súčasťou nášho životného prostredia. Bežne nie sú okom viditeľné, zbadáme ich až pri premnožení. Prejavujú sa povlakmi pripomínajúcimi zamat alebo vatu. Plesne v byte sú závažný problém pre zdravie ľudí, pretože môžu byť zdrojom toxických látok (mykotoxínov). Spóry plesní podporujú vznik a zhoršujú priebeh astmy a alergických ochorení. Niektoré druhy okrem alergizujúceho pôsobenia vyvolávajú aj zápalové procesy, najmä časté zápaly dýchacích ciest. Pri svojom raste plesne produkujú prchavé organické látky (plesňový zápach), ktoré poškodzujú sliznice dýchacích ciest, spôsobujú dráždenie očí, nosa, dráždia v krku. Priamym kontaktom s plesňami môže dôjsť k ochoreniam kože (ekzémy, plesne).
Riešenia na zníženie vlhkosti
Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako znížiť nadmernú vlhkosť v domácnosti:
1. Vetranie
Pravidelné a nárazové vetranie je najjednoduchším a najúčinnejším riešením. Vetračka otvorená počas celého dňa veľmi nepomôže, navyše, takýmto vetraním počas zimných mesiacov dochádza k tepelným stratám a vonkajšia vlhkosť preniká aj do interiéru. Správne vetranie spočíva v tom, že párkrát denne otvoríte dokorán na niekoľko minút všetky okná, aby sa vytvoril prievan. Tým sa vyčistí vzduch a odstráni sa vlhkosť z domu. Okrem bežného vetrania oknami je účinnou možnosťou aj tzv. riadené vetranie pomocou domácej vzduchotechniky.
2. Použitie spotrebičov
- Odvlhčovače vzduchu: Ak sa v dome vetrá, no napriek tomu sa nedá znížiť vlhkosť, potom je možným riešením použitie odvlhčovača, ktorý zachytáva vodu zo vzduchu. Odvlhčovač by mal byť umiestnený v oblasti, kde sa vytvára najviac vlhkosti.
- Pohlcovače vlhkosti: Ide o plastové nádoby, do ktorých sa umiestňujú tablety. Tableta absorbuje vlhkosť a mení ju na vodu, ktorá sa vyleje von.
- Klimatizácia: Už samotné používanie klimatizácie odvlhčuje vzduch v miestnosti prúdením teplého alebo chladného vzduchu. No dnešné moderné zariadenia disponujú aj funkciou, ktorá dokáže v interiéri udržiavať vami požadovanú vlhkosť.
- Digestor a odsávače: Vlhkosť sa z kuchyne odvádza pomocou ventilátora umiestneného v digestore. V kúpeľniach je nainštalovaný odťah zo vzduchového potrubia.
Ako správne vetrať pomocou okna?
3. Úprava návykov
- Počas sprchovania zavrite v kúpeľni dvere. Zapnite odsávač alebo otvorte okno.
- Pri varení si zapnite digestor alebo otvorte v kuchyni okná. Používajte pokrievky na hrnce.
- Bielizeň sušte vonku alebo v sušičke. Ak sušíte bielizeň v sušičke, uistite sa, že okolo nej voľne prúdi vzduch a nie je v blízkosti stien alebo nábytku.
- Nepáľte v interiéri sviečky a vonné tyčinky.
- Nefajčite vo vnútri.
- Pravidelne domácnosť upratujte - vysávajte a utierajte prach a umývajte podlahy.
4. Správne umiestnenie nábytku
Nábytok neumiestňujte celkom ku stene. Ak je to možné, nechajte aspoň päť centimetrovú medzeru medzi stenou a nábytkom, aby ste umožnili prúdenie vzduchu.
5. Chemické prostriedky proti plesniam
Proti plesniam možno použiť rôzne chemické látky, ktoré sa dajú voľne kúpiť. Medzi najznámejšie výrobky patrí Savo, spreje označované ako biocídy a iné chemické prostriedky. Vždy je však lepšie predchádzať vzniku plesní - a to najmä krátkym a intenzívnym vetraním - ako ich likvidovať.
Vplyv vlhkosti na zdravie
Okrem problémov s plesňami môže nadmerná vlhkosť spôsobovať aj iné zdravotné ťažkosti. V dôsledku vysokej vlhkosti vzduchu ľudia ťažko znášajú dusno, čo môže viesť k problémom s dýchaním.
Pozor aj na príliš suchý vzduch
Ani príliš suchý vzduch v interiéri nie je pre naše zdravie prospešný. Najčastejšie sa tento problém objavuje v zimných mesiacoch, kedy sa domácnosti vykurujú. Teplý vzduch absorbuje viac vlhkosti a dôsledkom je nízka vlhkosť vzduchu. Minimálna prípustná hodnota relatívnej vlhkosti je stanovená na 30 %.
Príznaky suchého vzduchu
Príliš nízka vlhkosť vzduchu v dome môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy týkajúce sa predovšetkým dýchania:
- Vysušovanie slizníc očí, čo môže spôsobiť rezanie, štípanie očí a pocit suchého oka.
- Vysušovanie dýchacích ciest a narušenie ich prirodzenej vlhkosti, čo môže spôsobiť opuch slizníc so zvýšenou produkciou hlienov.
- Dôsledkom je zvýšená chorobnosť, opakované zápaly očných spojiviek, nosovej sliznice, hrdla a dráždivý kašeľ, dokonca aj zhoršenie symptómov astmy a alergií.
- Celkové prejavy zahŕňajú únavu, bolesti hlavy, hrdla.
Pri suchom vzduchu stačí vo väčšine prípadov pravidelné a dostatočné vetranie, prípadne zvlhčovač vzduchu.
Meranie vlhkosti
Vlhkosť v dome alebo byte odmeriate jednoducho pomocou vlhkomera, ktorý si môžete kúpiť za pár eur. Vlhkomer umožňuje sledovať teplotu, vlhkosť a často aj kvalitu vzduchu v interiéri. Na základe nameraných hodnôt následne vykonáme potrebné kroky na zlepšenie prostredia, v ktorom žijeme. Čo je to vlhkosť a rosný bod? Vlhkosť je obsah vodných pár vo vzduchu. Rosný bod je teplota, pri ktorej už vzduch nedokáže vodu udržať a tá sa začne na povrchoch v interiéri zrážať v podobe vodných kvapiek.
Graf znázorňuje možnosť zistiť rosný bod v miestnosti, v ktorej bola nameraná teplota 27 °C a relatívna vlhkosť 45 %. Na grafe je znázornená nameraná teplota a relatívna vlhkosť vzduchu - žltý bod daný priesečníkom 27 °C a 45 % relatívnej vlhkosti. Od tohto bodu vedie zvislá čiara (červená) ku krivke nasýtenia (oranžová), pričom dolnú hranicu diagramu tvorí 100 % vlhkosť. V súčasnosti sa na určenie rosného bodu používajú špeciálne meracie prístroje, ktoré zobrazujú rosný bod priamo na displeji. Teplomer s integrovaným vlhkomerom meria rosný bod. Po zapnutí prístroja sa meria teplota a vlhkosť v miestnosti. Nameraný rosný bod potom slúži ako referenčná hodnota na zistenie rizika kondenzácie.
