V snahe o zdravšie prostredie v domácnosti čoraz častejšie siahame po prírodných riešeniach. Okrem správneho vetrania a udržiavania optimálnej vlhkosti môžu výrazne pomôcť aj rastliny. Niektoré druhy izbových rastlín nielenže skrášlia interiér, ale zároveň aktívne čistia vzduch, zvlhčujú ho a dokonca prispievajú k lepšiemu spánku. V tomto článku sa zameriame na rastliny, ktoré majú preukázateľné pozitívne účinky na kvalitu ovzdušia a náš odpočinok.
Rastliny ako prirodzení pomocníci pre spálňu
Hoci sa podľa niektorých pravidiel feng shui kvety do spálne nehodia, správny výber druhu môže toto pravidlo bez obáv zmeniť. Niektoré izbové rastliny sú pre spálňu priam ideálne, pretože čistia vzduch a dokážu zlepšiť kvalitu spánku.
Aloe vera: Liečivá sila a nočné čistenie vzduchu
Z listov aloe vera sa vyrábajú liečivé gély, ktoré sú účinné pri spálení na slnku a pomáhajú pri hojení rezných rán. Okrem týchto benefitov je aloe vera prospešná aj počas spánku. V noci uvoľňuje kyslík, čím čistí vzduch, a to nám umožňuje lepšie dýchať počas spánku. Navyše, pre jej nenáročnosť na starostlivosť, je ideálna aj pre menej skúsených pestovateľov.
Tip: Existujú ortopedické matrace s povrchovou úpravou z aloe vera, ktoré sú regeneračné a poskytujú výbornú oporu svalom a chrbtici. Sú hladké a jemné na dotyk.
Areková palma (Areca): Prírodný zvlhčovač vzduchu
Ak chcete do svojej spálne vniesť nádych exotiky a zároveň bojovať s dýchacími ťažkosťami, je areková palma skvelou voľbou. Táto rozľahlá palma má jedinečnú schopnosť správať sa ako prírodný zvlhčovač vzduchu a čistí ho od toxínov, ako je formaldehyd. V zimných mesiacoch, keď kúrenie vysušuje vzduch, je jej schopnosť zvlhčovať prostredie obzvlášť cenná.
Bambusová palma: Elegantná a prospešná
Ďalšou vhodnou palmou do spálne je bambusová palma, ktorá svojím vzhľadom pripomína bambus. Podobne ako areková palma, aj ona prispieva k čistejšiemu a vlhkejšiemu vzduchu v miestnosti.
Bromélia: Neustály boj za čistý vzduch
Tropická rastlinka bromélia pracuje neustále na udržaní čistého vzduchu v spálni. Cez deň absorbuje oxid uhličitý a večer zvyšuje množstvo kyslíka, čím aktívne čistí vzduch.
Brečtan popínavý (Hedera helix): Šampión v odstraňovaní nečistôt
V prípade alergií je brečtan popínavý podľa jednej americkej štúdie tou najlepšou voľbou. Dokáže odstrániť až 94% vzdušných nečistôt už počas 12 hodín a pomáha pri nočnom kýchaní a proti opuchnutým slizniciam nosohltanu. Okrem toho bolo u tejto rastliny dokázané, že znižuje výskyt plesní a výparov, ktoré sa môžu vyskytovať v domácnostiach s domácimi miláčikmi. Brečtan je tiež účinný pri odstraňovaní vzdušných fekálnych častíc, preto je ideálny do kúpeľní a priestorov so slabším vetraním. Je to nenáročná, vždyzelená rastlina, ktorá efektívne čistí vzduch.
Brečtan je jedinou popínavou rastlinou s domovom v strednej Európe a dožíva sa vysokého veku. Jeho história siaha až do starého Egypta, kde symbolizoval večný život. V gréckej kultúre bol symbolom slávy a víťazstva.
Popis rastliny: Je to vytrvalá, plazivá a popínavá liana s prísavnými korienkami. Má neopadavé, kožovité, lesklé listy. Kvety sú drobné, žltozelené, rastú v pologuľovitých okolíkoch. Plodom je modročierna bobuľa. Do kvetu sa dostáva až v neskoršom veku.
Tip: Zasaďte si brečtan vo vašej záhrade alebo domácnosti. Jeho schopnosť čistiť vzduch je efektívna a nenáročná, čím váš priestor bude krajší bez veľkej námahy.
Gardénia jazmínovitá: Svieža vôňa pre lepší spánok
Gardénia jazmínovitá má sviežu vôňu, ktorá dokáže znižovať stres a napätie a navodzuje spánok. Výskumy naznačujú, že kvety gardénie môžu byť skvelou prírodnou alternatívou liekov na spanie. Ak vás trápi nespavosť a nevadia vám voňavé kvety v spálni, je to vhodná voľba.
Jazmín: Podpora pokojného spánku
Jazmín je ďalšou voňavou izbovou rastlinou, ktorej kvety majú výraznú sladkú vôňu. Táto aróma je vhodná na osvieženie miestnosti a podporuje pokojný spánok. Jazmín údajne dokáže znížiť úzkosť a nepokoj.
Levanduľa: Oáza pokoja a relaxácie
Levanduľa je veľmi populárna rastlina, ktorá pomáha vytvoriť odpočinkové prostredie a navodiť kvalitnejší spánok. Vďaka nej sa budete ráno prebúdzať s väčším množstvom energie. Levanduľa znižuje stres a dokonca pomáha lepšie zaspať bábätkám. Jej vôňa je ako prirodzený valium, znižuje úzkosť a spomaľuje srdcovú frekvenciu.
Tip: Ortopedické matrace s povrchovou úpravou z levandule môžu prispieť k lepšiemu zaspávaniu. Obliečky s motívom levandule navyše dodajú pocit harmónie a pohody.
Mučenka: Pre pokojnú myseľ a lepší spánok
Mučenka je exotická rastlinka s príjemnou vôňou, ktorá zlepšuje náladu. Taktiež tlmí nepokoj a nespavosť. Podľa niektorých štúdií vie dokonca znižovať napätie a stres lepšie ako lieky. Je účinná aj pri prechladnutí alebo kožných problémoch.
Lopatkovec (Spathiphyllum): Čistič vzduchu a dekorácia
Na prečistenie vzduchu od jedovatých látok a negatívnej energie je vhodnou rastlinou lopatkovec. Okrem dekoratívnych listov má aj nádherné biele kvety. Je to nenáročná rastlina, ktorá nepotrebuje veľa svetla a ochotne kvitne. Pozor však na malé deti a domácich miláčikov, pretože je toxický.
Lopatkovec patrí medzi najobľúbenejšie izbové rastliny, pohlcuje prebytočnú vlhkosť a rozkladá škodlivé látky vo vzduchu. Je ideálny do spální či obývačiek, kde udržiava vzduch čistejší a sviežejší.
Svokrin jazyk (Sansevieria trifasciata): Nočný producent kyslíka
Svokrin jazyk patrí medzi obľúbené izbové rastliny a v spálni má svoje opodstatnené miesto. Mnohé štúdie, vrátane NASA, potvrdzujú, že táto rastlina eliminuje zo vzduchu formaldehyd, trichlóretylén a benzén. Vďaka tomu sa radí k najlepším izbovým rastlinám pre filtráciu vzduchu. Na rozdiel od väčšiny iných rastlín, uvoľňuje kyslík najmä v noci, čo z nej robí ideálneho spoločníka do spálne. Nevyžaduje veľa vody a je ideálna pre zaneprázdnených.
Tip: Svokrin jazyk stačí polievať raz za 2 - 3 týždne, neznáša preliatie.
Zelenec chochlatý (Chlorophytum comosum): Nenáročný čistič vzduchu
Zelenec je skvelým čističom, ktorý je schopný zo vzduchu odstrániť škodlivý formaldehyd až z deväťdesiatich percent. Jeho výhodou je nenáročná starostlivosť. Pre začínajúcich pestovateľov je zelenec najlepšou voľbou - je nenáročný a veľmi vďačný. Dokáže zo vzduchu vyfiltrovať formaldehyd, xylén či toluén. Navyše ako jedna z mála izbových rastlín nie je toxický pre zvieratá. Vhodná do domácností s plynovými sporákmi či krbom.
Ďalšie rastliny s čistiacimi vlastnosťami
Okrem vyššie uvedených rastlín existuje viacero druhov, ktoré sa osvedčili v boji proti znečisteniu ovzdušia v interiéroch.
Monstera a Dracéna: Tropický nádych a filtrácia vzduchu
Monstera a dracéna sú populárne izbové rastliny, ktoré nielenže dodajú spálni tropický nádych, ale tiež účinne filtrujú vzduch a zvyšujú vlhkosť. Monstera so svojimi charakteristickými deravými listami a dracéna s elegantnými listami prinášajú do priestoru pokoj a harmóniu.
Papraď Nefrolepka (Nephrolepis exaltata): Prírodný zvlhčovač
Ak máte suchý vzduch a pociťujete škrabanie v hrdle, nefrolepka je ako prírodný zvlhčovač. Filtruje formaldehyd a zároveň zvyšuje vlhkosť. V spálni či obývačke vytvorí sviežu džungľovú atmosféru. Miluje vlhké prostredie, preto je ideálnou rastlinou aj do kúpeľní.
Dracéna „Deremensis“ a Dracéna lemovaná
Dracéna „Deremensis“ s futuristickým vzhľadom neutralizuje benzén a trichlóretylén. Je vhodná do moderných interiérov. Dracéna lemovaná s elegantnými listami účinne odstraňuje xylén - chemikáliu uvoľňovanú z farieb a lakov.
Palma horská (Chamaedorea seifrizii): Nenáročná a účinná
Elegantná palma horská výborne čistí vzduch a zároveň ho zvlhčuje. Je nenáročná, hodí sa aj do tmavších kútov a vyzerá perfektne v rohoch miestnosti.
Prútovnica štíhla (Rhapis excelsa): Luxusný čistič vzduchu
Prútovnica štíhla je výkonná bojovníčka proti znečisteniu. Zvyšuje vlhkosť a zbavuje vzduch škodlivín. Vďaka svojmu luxusnému vzhľadu sa často využíva aj v hoteloch a reprezentatívnych priestoroch.
Rozmarín: Upokojujúce účinky a podpora pamäti
Rozmarín nie je len bylinka do kuchyne. Má upokojujúce účinky, ktoré môžu znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a pomôcť ľahšie zaspať. Štúdie naznačujú, že vôňa rozmarínu môže dokonca zlepšiť výsledky v pamäťových testoch.
Prečo zvoliť rastliny čistiace vzduch?
Vzduch v interiéroch môže byť až päťkrát znečistenejší ako vonku, čo môže spôsobovať bolesti hlavy, podráždenie pokožky a dýchacie problémy. Rastliny ponúkajú prirodzené a efektívne riešenie. NASA už v 80. rokoch identifikovala izbové rastliny s výnimočnou schopnosťou čistiť vzduch od toxínov ako formaldehyd, benzén či amoniak.
Kombinácia estetiky, funkčnosti a vedeckého overenia robí z týchto rastlín skutočný poklad. Niektoré odstraňujú chemikálie z výparov, iné zvyšujú vlhkosť alebo znižujú výskyt plesní. Spoločne dokážu premeniť vašu domácnosť na zdravšie a harmonickejšie miesto.
Rastliny proti vlhkosti a plesniam
V zime sa často stretávame s problémom vlhkosti a plesní v domácnostiach. Rastliny môžu pomôcť aj v tomto prípade:
- Anglický brečtan: Efektívny v boji proti plesniam, ideálny do vlhkých miestností.
- Lopatkovec: Pohlcuje prebytočnú vlhkosť a rozkladá škodlivé látky.
- Svokrin jazyk: Absorbuje vlhkosť a toxíny, v noci uvoľňuje kyslík.
- Nefrolepka vznešená: Funguje ako prírodný zvlhčovač a čistič vzduchu, pohlcuje spóry plesní.
- Palmy (napr. prútovnica štíhla, bambusová palma): Účinne nasávajú prebytočnú vlhkosť a fungujú ako prírodný filter.
Bonusový tip: Okrem rastlín nezabúdajte na správne vetranie a udržiavanie primeranej teploty v domácnosti.