Klimatizácia je v horúcich letných dňoch veľkým pomocníkom, ktorý nám pomáha udržať príjemnú a stabilnú teplotu v interiéri. Dokáže efektívne znížiť teplotu v miestnosti a vytvoriť príjemnú klímu, čím nás chráni pred malátnosťou, únavou či kardiovaskulárnymi problémami. Klimatizácia je však priateľ s dvoma tvárami - na jednej strane poskytuje vytúžené schladenie, na druhej strane je zle nastavená klíma často príčinou rôznych ochorení.
Podľa psychológov je klimatizácia doslova pracovným nepriateľom a podľa lekárov má na svedomí väčšinu letných chrípok, angín a boľavých seknutí v chrbtici. Ak vám ju namontujú v práci, chorobnosť môže stúpnuť takmer trojnásobne. Je preto nevyhnutné poznať riziká a naučiť sa ju používať správne.
Hlavné príčiny bolesti hlavy a zdravotných problémov
Úlohou klimatizácie je ochladiť vzduch tým, že z neho odstráni teplo a vlhkosť. Vzduch vytláčaný klímou je teda chladnejší, ale súčasne aj suchší. A práve to sa môže niekoľkými spôsobmi podpísať na vašom zdraví.
Teplotný šok a vysušovanie slizníc
Teplotný šok pomenováva stav, keď sa vaše telo musí vyrovnať s prudkou zmenou teploty. V letných mesiacoch nastáva práve pri prechode z klimatizáciou vychladených priestorov do vonkajšieho prostredia. Veľmi suchý vzduch navyše vplýva na zdravie pokožky, očí i slizníc horných dýchacích ciest. Suchý vzduch spôsobí, že vaše sliznice budú náchylnejšie na prienik patogénov do organizmu.
Bolesť hlavy je často sprevádzaná pocitom tlaku okolo čela a spánkov. Okrem nej sa môžu objaviť aj tieto ťažkosti:
- podráždenie a zápal očných spojiviek, opuch očí,
- nádcha a zápal prinosových či čelových dutín,
- suchá pokožka,
- bolesti zubov a zápal okostice,
- zápal trojklanného nervu.
Bakteriálne riziko a zanedbaná údržba
Klimatizačné jednotky sa môžu stať zdrojom nielen prachu, ale aj infekčných mikróbov - vírusov, plesní a baktérií. V klimatizáciách sa obľubuje nebezpečná baktéria Legionella pneumophila, ktorá vyvoláva zápaly pľúc a môže prebiehať ako život ohrozujúce ochorenie. Ak sa filtre v klimatizácii nemenia pravidelne, baktérie a huby, ktoré sa v nich rozmnožujú, môžu spôsobiť závažné pľúcné infekcie a alergické reakcie.
"Č" ako Čistenie a "D" ako Dezinfekcia klimatizácie
Bolesť svalov a "seknutie" z prievanu
Pociťujete bolesť svalov z klimatizácie? Môže to byť spôsobené jej nadmerným používaním alebo nesprávnym nasmerovaním prúdu vzduchu. Z náhleho ochladenia niekoľkých centimetrov tela hrozia bolesti svalov a kĺbov, zaseknutá chrbtica, ale časom i vlečúce sa chronické problémy podobné reume či artritíde.
Myofascitída a myogelózy
Zápaly svalov môžu vzniknúť veľmi rýchlo. „Je to veľmi, veľmi nepríjemné. Nemôžete sa pohnúť, nemôžete dýchať, potrebujete pomôcť, aby ste vstali z postele,“ opisuje ortopéd MUDr. Ján Petruška. V horšom prípade vznikajú myogelózy - stuhnuté vnútorné ložiská, ktoré sú bolestivé a tvrdé. Bez pomoci lekára sa často nevyliečia.
C-B syndróm u vodičov
Osobitou kategóriou sú vodiči. Často riskujú C-B syndróm, čo je bolesť vyžarujúca z krčnej chrbtice do ramena, prípadne až úplné stuhnutie. Toto je najčastejší následok, pretože tieto časti tela bývajú v aute vždy odkryté a vystavené priamemu chladu.
Zlaté pravidlá používania klimatizácie
Aby ste sa vyhli chorobám z klimatizácie, je potrebné dodržiavať niekoľko základných zásad:
- Dodržujte teplotný rozdiel: Rozdiel medzi vonkajšou teplotou a teplotou v miestnosti by nemal presahovať 5 až 7 stupňov Celzia. Chladiť na 20 stupňov, keď je vonku 35, znamená pokúšať sa o vážne zdravotné problémy.
- Smerovanie vzduchu: Nastavte klimatizáciu tak, aby nefúkala priamo na vás. Prúd vzduchu nesmie mieriť na zátylok, plecia ani kríže.
- Časové obmedzenie: Klimatizácia by nemala bežať nonstop. Odporúča sa maximálne štyri hodiny denne v krátkych intervaloch.
- Pravidelné vetranie: Klíma vzduch len ochladzuje, nečistí ho. Preto je dôležité aspoň dvakrát do dňa vyvetrať, ideálne v ranných a večerných hodinách.
- Pitný režim: Pite dostatok vody (2 až 2,5 litra denne), aby ste zabránili vysúšaniu slizníc a pokožky.
Inovatívne a zdravšie alternatívy chladenia
Ak hľadáte spôsoby, ako schladiť priestor bez negatívnych vplyvov klasickej klimatizácie, existujú moderné riešenia:
| Typ chladenia | Výhody | Charakteristika |
|---|---|---|
| Stropné chladenie | Bez prievanu, tichá prevádzka, vhodné pre alergikov. | Funguje na princípe sálania cez studenú vodu v rozvodoch v strope. |
| Bezprievanová klíma | Minimalizuje svalové napätie a bolesti krku. | Moderné zariadenia, ktoré nevytvárajú výrazný prúd vzduchu. |
| Vonkajšie tienenie | Ekologické, nulová spotreba energie po inštalácii. | Žalúzie alebo rolety odrazia slnečné lúče skôr, než preniknú cez sklo. |
Psychologický aspekt a konflikty v kolektíve
Klimatizácia na pracovisku nie je len technický, ale aj medziľudský problém. „Tu nehrozia len zdravotné, ale aj medziľudské problémy. Je to ako začarovaný kruh a bez tolerancie nie je možné preťať ho,“ zdôrazňuje psychologička PhDr. Zuzana Ondrejková. Ak počas pracovného času bojujete s chladom, klesá vám sústredenosť na prácu, výkonnosť a môžu sa objaviť pocity rozladenosti.
Ak sa v kolektíve neviete dohodnúť na teplote, skúste kompromis: Najnižšia teplota nesmie klesnúť pod šesťstupňový rozdiel oproti vonkajšku. Komunikujte, požiadajte o presunutie stola alebo o úpravu centrálnu regulácie, ak vám chlad nevyhovuje.