Vplyv teploty a vlhkosti na zdravú vnútornú klímu

V interiéroch trávime približne 80 % nášho času, preto je nevyhnutné, aby boli podmienky v našom dome optimálne. Udržiavanie správnej teploty a vlhkosti má zásadný vplyv na naše zdravie, životné prostredie a účty za energie. Aby sa naše telo dokázalo optimálne zregenerovať, treba sa za každú cenu vyhnúť zmenám teploty, ktorým sa náš organizmus ťažko prispôsobuje.

Optimálna teplota v domácnosti

Všeobecne sa izbová teplota vzťahuje na teplotu okolia v miestnosti, teda na to, aký teplý alebo studený je vzduch. To, ako ju vnímame, závisí od oblečenia či úrovne našej aktivity. Regulácia teploty je dôležitá pre zdravie členov domácnosti aj pre úsporu energie.

Podľa MUDr. Svetlany Hadvabovej je pre každý typ miestnosti optimálna rôzna teplota:

• Vstupné priestory a schodisko: postačí 16 °C.
• Pracovňa, obývacia a detská izba: denná teplota by sa mala pohybovať medzi 22 až 24 °C.
• Spálňa: ideálna hodnota je okolo 18 °C.

Dôležité je myslieť na to, že teplota v domácnosti by nemala klesnúť pod 15 °C. Aj v čase vašej neprítomnosti by sa mala teplota temperovať na 15 - 16 °C. Zvýšenú pozornosť vyžaduje teplota v prítomnosti malých detí, ktoré majú problém s reguláciou telesnej teploty.

Riziká prekurovania a nesprávnej termoregulácie

Prekurovanie interiéru (nad 20 °C v spálni) môže spôsobiť nadmerné potenie a narušenie kvality spánku. Náhle zmeny teploty pri nočnom odkrytí sa môžu prejaviť bolesťami krížov alebo podráždením dýchacích ciest. Zvýšená teplota navyše vytvára ideálne podmienky na šírenie vírusov a baktérií, čo prispieva k vzostupu viróz v zimnom období.

Vlhkosť vzduchu a jej význam

Pre blaho nášho tela je vhodné udržiavať vlhkosť vzduchu na úrovni približne 45 - 55 %. Vlhkosť nad 55 % sa stáva živnou pôdou pre roztoče a plesne.

• Vysoká vlhkosť: spôsobuje pocit dusna, vplýva na ochorenia dýchacích ciest a podporuje vznik plesní.
• Nízka vlhkosť: (najmä v zime pri kúrení) spôsobuje suchú pokožku, podráždenie slizníc a oslabenie imunity.

Vzťah medzi teplotou a rosným bodom

Rosný bod je teplota, pri ktorej sa vzduch nasýti vodnou parou (100 % vlhkosť) a dochádza ku kondenzácii. Ak je teplota obvodových stien nižšia ako teplota rosného bodu, začnú na nich vznikať kvapky vody, čo je základ pre tvorbu plesní. Čím je teplota vzduchu vyššia, tým viac vlhkosti dokáže prijať.

Ako udržať optimálnu klímu?

Pre udržanie zdravej vnútornej klímy je nevyhnutné pravidelné vetranie, ktoré pomáha regulovať vlhkosť. V zimnom období sa pri vetraní chladný vzduch z exteriéru v interiéri zohreje, čím sa zníži jeho relatívna vlhkosť. Okrem vetrania existujú aj technické možnosti:

1. Modernizácia domu: kvalitné stavebné materiály (napr. tehlové steny) majú vysokú akumulačnú schopnosť a prirodzene regulujú teplotu.
2. Inteligentné technológie: SMART termostaty, tepelné čerpadlá alebo riadené vetranie s rekuperáciou.
3. Špeciálne nátery: termokeramické nátery ako ClimateCoating ThermoPlus dokážu absorbovať prebytočnú vlhkosť a uvoľňovať ju, keď je vzduch príliš suchý.
4. Odvlhčovače a zvlhčovače: elektrické prístroje, ktoré udržiavajú vlhkosť v požadovanom rozmedzí podľa aktuálnych potrieb miestnosti.

tags: #zavistlost #vlhkost #teplota