Optimálna Vlhkosť v Byte: Klúč k Zdravému a Komfortnému Bývaniu

Vlhkosť v interiéri je jedným z najčastejšie zanedbávaných aspektov kontroly vnútornej klímy, a preto sa môže ľahko stať hlavným zdrojom nepohodlia. Stáva sa to často - izbová teplota je nastavená na optimálnu úroveň, ale stále niečo nie je v poriadku. Správna vlhkosť v dome je na prvý pohľad niečo, čomu nevenujeme veľkú pozornosť. Platí to však len do chvíle, kým na vlastnej koži nepocítime problémy spojené s nie práve optimálnou vlhkosťou v domácnosti.

Čo je Vlhkosť? Relatívna vs. Absolútna Vlhkosť

Vlhkosť je obsah vodných pár vo vzduchu. Množstvo vlhkého vzduchu sa mení v závislosti od ročného obdobia, klimatických podmienok a oblasti, v ktorej žijete. Zvyčajne zostávajú úrovne vlhkosti vyššie v lete a nižšie počas zimy.

Rozlišujeme dva hlavné typy vlhkosti:

• Relatívna vlhkosť (RH) je miera množstva vlhkosti vo vzduchu v pomere k maximálnemu množstvu, ktoré vzduch dokáže zadržať pri určitej teplote. Vyjadruje sa v percentách. Vlhkosť v byte alebo dome, ktorú meriame, je práve relatívna vlhkosť, pričom 100 percent je maximálne vlhký vzduch presýtený vodnými parami a 0 percent je suchý vzduch, ktorý neobsahuje žiadnu vlhkosť.
• Absolútna vlhkosť je skutočné množstvo vodnej pary vo vzduchu, zvyčajne merané v gramoch vodnej pary na meter kubický vzduchu.

Optimálne Hodnoty Vlhkosti Vzduchu v Interiéri

Ideálna vlhkosť v interiéri je o nájdení rovnováhy medzi dvoma extrémami. Ak hovoríme o optimálnej vnútornej vlhkosti, mala by byť niekde v rozmedzí 40 % až 60 %. Odporúča to aj Svetová zdravotnícka organizácia.

Tieto hodnoty sa však môžu líšiť v závislosti od ročného obdobia a konkrétnej miestnosti:

• V zime by optimálna vlhkosť mala byť skôr 50 až 60 %, ale nemala by klesnúť pod 45 %. Najvyššia odporúčaná vlhkosť v domácnosti je v tomto období 60 % pri 20 °C.
• V letných mesiacoch je v poriadku vlhkosť od 40 do 55 %.

Vlhkosť v jednotlivých miestnostiach v dome by sa mala líšiť, a to predovšetkým v závislosti od využitia izby:

• Obývacia izba a jedáleň: V týchto miestnostiach, kde trávi rodina najviac času, by sa teplota mala pohybovať okolo 20 až 22 °C a vlhkosť by mala byť v ideálnom rozmedzí.
• Spálňa: Mala by byť najchladnejšou miestnosťou v dome, odporúča sa spať pri teplote od 18 do maximálne 20 °C. Tu by sa malo čo najviac dbať na zdravý limit vlhkosti do 50 %, pričom by nemala klesnúť ani príliš nízko, aby ste predišli popraskaným perám počas spánku.
• Kúpeľňa a kuchyňa: Tieto miestnosti sú naopak tými najteplejšími a vlhkosť je tu prirodzene vždy vyššia. Teplota v kúpeľni by však nemala presiahnuť 24 °C.

Následky Príliš Nízkej Vlhkosti (Suchý Vzduch)

Nízka vlhkosť (pod 40 %, alebo extrémne pod 30 %) je pravdepodobne ešte nepríjemnejšia ako vysoká vlhkosť a môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy. Nedostatok vlhkosti vo vzduchu má vplyv na zdravie, spôsobuje suchú pokožku, pery a oči, svrbenie a bolesť hrdla. Ľudí žijúcich v priestoroch so suchým vzduchom môžu trápiť časté zápaly nosohltanu či ochorenia horných i dolných dýchacích ciest. V praxi to znamená zhoršené dýchanie a pocit podráždenej sliznice v hornej časti dýchacej sústavy.

Ako Zvýšiť Vnútornú Vlhkosť?

Dobrou správou je, že riešenie suchého vzduchu je jednoduchšie než riešenie vysokej vlhkosti. V mnohých domácnostiach vlhkosť vzduchu dosahuje sotva 20 %, čo je už naozaj nízka úroveň.

• Použite zvlhčovač: Zvlhčovače rozptýlia vlhkosť do vzduchu a zabránia jeho vysychaniu, ktoré môže dráždiť sliznice či pokožku.
• Osušte riad na vzduchu: Podobne ako s bielizňou to funguje aj s riadom, jeho prirodzené schnutie uvoľňuje vlhkosť do vzduchu.
• Varte bez pokrievok: Môžete tiež využiť hrniec s vriacou vodou na sporáku na zvýšenie vlhkosti.
• Pestujte izbové rastliny: Nájdite si druhy rastlín, ktoré vlhkosť produkujú, a nie pohlcujú.
• Pravidelné a dostatočné vetranie: Prekvapivo môže pomôcť aj pri suchom vzduchu v kombinácii s kúrením. Schopnosť pohltiť vlhkosť má iba studený vzduch, ktorý sa v miestnosti ohreje. V lete funguje teplý vzduch z vonku tiež ako pohlcovať vlhkosti.
• Zateplenie domu: Napomáha udržiavať ideálnu vlhkosť, pretože čím sú steny teplejšie, tým je potrebná nižšia vykurovacia teplota, a to znamená vyššiu relatívnu vlhkosť.

Následky Príliš Vysokej Vlhkosti (Vlhký Vzduch)

Keď vnútorná vlhkosť stúpne nad úroveň 60 %, považuje sa za vysokú. Keď je vzduch vo vašej domácnosti príliš vlhký, predstavuje to vážne zdravotné riziko pre vás a vašu rodinu. Pre ľudí s existujúcimi ochoreniami, astmou a alergiami je obzvlášť dôležitá kontrola vlhkosti.

Vysoká vlhkosť v byte nielenže zvyšuje riziko tvorby plesní, ale vytvára aj nepríjemné prostredie k životu celej domácnosti a predovšetkým alergikom. Nadmerná vlhkosť totiž vytvára ideálne podmienky na množenie roztočov. Navyše vo vysokej vlhkosti zle schne bielizeň a pri praní vankúšov, prikrývok alebo aj uterákov môže dochádzať k nedokonalému vysychaniu a tvorbe plesní.

Dlhý pobyt v príliš vlhkom prostredí sa zvyčajne premietne do nášho zdravia. Prispieva k rozvoju celého radu chronických problémov, ako sú astma, alergie, respiračné problémy, chronické bolesti hlavy, časté prechladnutie, nespavosť alebo chronická nádcha. Vdychovanie spór plesní je mimoriadne nebezpečné pre zdravie. Spôsobuje kašeľ, bolesti hlavy, časté infekcie dýchacích ciest a v niektorých prípadoch dokonca rozvinutie astmy.

Ako Znížiť Vnútornú Vlhkosť?

Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti nadmernej vlhkosti:

• Pravidelné a nárazové vetranie: Najjednoduchšie odstrániteľnou príčinou vysokej vlhkosti v dome je nedostatočné vetranie. Pravidelné vetranie niekoľkokrát za deň (5-krát denne po 10 minút) pomáha udržať optimálnu vlhkosť a udrží steny v dobrom stave bez plesní. Vetračka otvorená počas celého dňa veľmi nepomôže, navyše, takýmto vetraním počas zimných mesiacov dochádza k tepelným stratám a vonkajšia vlhkosť preniká aj do interiéru. Správne vetranie spočíva v tom, že párkrát denne otvoríte dokorán na niekoľko minút všetky okná.
• Používanie ventilátorov a digestorov: Nainštalujte ventilátory na odvetrávanie - vo väčšine domácností sú už štandard. Ventilátory v kúpeľni a kuchyni môžu byť životne dôležité pri udržiavaní nízkej úrovne vlhkosti. Vo všetkých kúpeľniach je nevyhnutné mať nainštalovaný odsávací ventilátor, ktorý je dostatočne výkonný, aby odviedol vlhký vzduch z miestnosti a odvetrával ho mimo vášho domu. Počas sprchovania zavrite v kúpeľni dvere. Zapnite odsávač alebo otvorte okno, aby ste odstránili vysokú vlhkosť. Pri varení si zapnite digestor alebo otvorte v kuchyni okná. Niektoré ventilátory sú zapojené tak, aby sa zapli, keď otočíte vypínačom svetla, alebo dokážu na základe snímača vlhkosti samy vyhodnotiť, kedy zvýšiť intenzitu vetrania.
• Sušenie bielizne vonku alebo v sušičke: V lete je dobré zavesiť bielizeň vonku na slnku. Ak žijete na daždivom mieste, nezabudnite dať bielizeň pod strechu. Kvalitné moderné práčky s možnosťou prania s vysokým odstreďovaním by nemali zanechávať bielizeň mokrú.
• Odvlhčovače vzduchu: Odvlhčovače sú určené na odstránenie vlhkosti zo vzduchu. Systém odvlhčovania vzduchu sa snaží znížiť úroveň vlhkosti a vytvoriť zdravší a pohodlnejší byt. Predovšetkým v starších domoch alebo v miestnostiach bez možnosti neustálej ventilácie sa môže hromadiť vlhkosť.
• Používanie pokrievok na hrnce pri varení.
• Pestovanie rastlín absorbujúcich vlhkosť: Izbové rastliny môžu pohltiť vlhkosť a znížiť teplotu, zaistiť čerstvý vzduch vo vašom dome a zlepšiť kvalitu vnútorného vzduchu. Príklady zahŕňajú anglický brečtan, bambusové palmy, tillandsia, paprade a orchidey.
• Samočistiace nátery: Natretím múru fotokatalytickým náterom vytvoríte neviditeľnú nano vrstvu, ktorá bude čistiť vzduch od alergénov, baktérií, vírusov a zápachu.
• Generátory ozónu: Ozón je jedným z najsilnejších oxidačných činidiel, ktoré dokážu zničiť baktérie, vírusy, zápach a plesne. Pred použitím nezabudnite z miestnosti odstrániť všetky rastliny a domáce zvieratá.
• Klimatizácia: Už samotné používanie klimatizácie odvlhčuje vzduch v miestnosti prúdením teplého alebo chladného vzduchu. Dnešné moderné zariadenia disponujú aj funkciou, ktorá dokáže v interiéri udržiavať vami požadovanú vlhkosť.
• Pravidelné upratovanie: Vysávanie, utieranie prachu a umývanie podláh je skvelá prevencia.
• Umiestnenie nábytku: Nábytok neumiestňujte celkom ku stene. Ak je to možné, nechajte aspoň päť centimetrovú medzeru medzi stenou a nábytkom, aby ste umožnili prúdeniu vzduchu.

Faktory Ovplyvňujúce Vlhkosť v Domácnosti

Vlhkosť v domácnosti ovplyvňuje viacero faktorov. Zásadnou chybou, ktorú mnohí robíme, je neuvedomovanie si, že i bežné domáce činnosti ako varenie, sprchovanie či sušenie bielizne vplývajú na faktor vlhkosti vzduchu. Činnosti v domácnosti, ako je varenie, pranie, sušenie bielizne vo vnútri a používanie plynových ohrievačov, rovnako ako dýchanie ľudí, sú primárnymi zdrojmi vlhkosti v interiéri. Bežná štvorčlenná rodina vyprodukuje denne do vzduchu približne 10 litrov vodnej pary.

Príčinou zvýšenej vlhkosti v interiéri môže byť aj samotný vlhký dom. Sú to napríklad staré domy bez izolácie, ktoré majú zavlhnuté steny, alebo zle zrealizované novostavby, kde sa hneď po nasťahovaní začínajú tvoriť plesne.

Typy Vlhkosti Súvisiace so Stavbou

Vlhkosť v stavebných materiáloch môže byť škodlivá pre štrukturálnu integritu budov a rôzne typy vlhkosti vyžadujú rôzne úpravy:

• Stúpajúca vlhkosť: Je spôsobená podzemnou vodou stúpajúcou kapilárami v stavebných materiáloch a spôsobuje vlhkosť stien. To môže mať za následok tvorbu pľuzgierov na stenách, lúpanie farby a tapiet a drobenie omietky.
• Prenikajúca vlhkosť: Spôsobuje vlhké škvrny po celej vnútornej strane vonkajších stien, najmä okolo okien a dverí. Na vyriešenie tohto problému je potrebné obnoviť akékoľvek poškodené alebo narušené murivo. Prípadné praskliny a uvoľnené maltové škáry by mali byť opravené alebo obnovené.
• Kondenzácia: Varenie, sprchovanie, sušenie bielizne atď. môže drasticky zvýšiť vlhkosť v budovách, čo je možné za určitých okolností vyvážiť správnym vetraním. Dodržať správny režim vetrania však môže byť ťažké a vlhkosť obsiahnutá vo vzduchu sa zráža na chladných povrchoch, ako sú steny a okná. Dôvodom kondenzácie pary môže byť aj spojenie vysokej vlhkosti vzduchu s nízkou teplotou povrchu stien či okien. Pokiaľ na oknách zbadáme kvapky vody, prípadne máme doma zarosené zrkadlá, ide o problém s kondenzáciou pary, ktorý sa objavuje najmä v zime v dôsledku nedostatočného vetrania.

Vplyv Teploty a Kúrenia na Vlhkosť

Jedným z výrazných faktorov s vplyvom na vlhkosť v byte je aj izbová teplota. Keď máte dokonale vyváženú vnútornú vlhkosť, automaticky to ovplyvní teplotu vášho okolia. Znížením vlhkosti môže byť váš interiér v lete chladnejší, zatiaľ čo jej zvýšenie môže spôsobiť teplo aj počas chladnejších období.

• V zime platí, že čím menej budete kúriť a čím nižšia bude teplota v byte, tým vyššia bude vlhkosť. Studený vzduch ako taký vlhkosť nedokáže absorbovať, takže by ste sa jej nezbavili ani vtedy, ak by ste pravidelne vetrali. Schopnosť pohltiť vlhkosť má iba studený vzduch, ktorý sa v miestnosti ohreje.
• V lete funguje teplý vzduch z vonku tiež ako pohlcovač vlhkosti. Čím je teplejší, tým viac „vody“ dokáže vypiť.
• Ideálnu vlhkosť v byte preto dosiahnete v oboch prípadoch vetraním a správnou reguláciou teploty.
• Na vlhkosť a teplotu v byte vplýva do veľkej miery spôsob kúrenia a teplota vykurovacieho média. Kým podlahové kúrenie je známe ako nízkoteplotné, v prípade radiátorov to ani zďaleka neplatí (ak ide o staršie systémy).

Rosný Bod

Rosný bod je teplota, pri ktorej už vzduch nedokáže vodu udržať a tá sa začne na povrchoch v interiéri zrážať v podobe vodných kvapiek. Napríklad v zimných mesiacoch na vnútorných rámoch okien. To je moment, kedy je vzduch stopercentne nasýtený vodnými parami.

Meranie Vlhkosti Vzduchu

Zistiť, akú úroveň vlhkosti vzduchu doma máme, je pomerne jednoduché. Postačí na to vlhkomer, ktorý umožňuje sledovať teplotu, vlhkosť a často aj kvalitu vzduchu v interiéri. Na základe nameraných hodnôt následne vykonáme potrebné kroky na zlepšenie prostredia, v ktorom žijeme. Vlhkomer môže pracovať rôznymi spôsobmi v závislosti od typu a je najpresnejšou metódou na stanovenie vlhkosti vzduchu. Dlhodobé a pravidelné meranie vlhkosti vzduchu je kľúčom k tomu, aby ste vedeli, o koľko ju musíte znížiť.

To, či je vzduch doma príliš suchý alebo vlhký, však spozorujeme aj bez vlhkomeru na základe iných ukazovateľov. Vlhký vzduch sa zvykne prejavovať zrážaním pary na oknách alebo vznikom plesne na stenách, suchý vzduch pocítime doslova na vlastnej koži.

Vplyv Kvality Vzduchu na Zdravie

Ľudia dnes trávia až 90 percent svojho času v interiéri. Priemerný človek môže denne spotrebovať až 20 kilogramov vzduchu a práve od jeho kvality sa odvíja nielen náš fyzický, ale aj psychický stav. Kvalite ovzdušia v interiéri je preto potrebné venovať zvýšenú pozornosť. Poruchy spánku, nevysvetliteľná únava, bolesti hlavy či alergie - aj tieto zdravotné problémy môže spôsobiť znečistený vzduch vo vašej domácnosti. Výskumy ukazujú, že najviac znečistený vzduch je často v detskej izbe, kde deti trávia väčšinu svojho voľného času. Ideálna vlhkosť v interiéri je do 60 percent a je jedným z indikátorov kvality vzduchu spolu s koncentráciou oxidu uhličitého.

Odborná Pomoc a Prevencia

Skôr ako sa pustíte do rozsiahlejších úprav, odporúčame kontaktovať špecialistov. Napríklad pri riešení vlhkosti v starých či zle izolovaných domoch. Riešili sme to v tehlovom činžiaku dlhé roky a zlepšilo sa to zateplením činžiaku. Odvtedy nemáme také úniky tepla a vlhkosť vzduchu sa dostala na normálne hodnoty max. do 55 %.

• Izolácia: Na izolácii strechy sa neoplatí šetriť. Zateplenie domu napomáha udržiavať ideálnu vlhkosť. Tepelnoizolačná, suchá malta na báze perlitu so špeciálnym hydraulickým spojivom dokáže podstatne urýchliť vyhriatie studených miestností a značne zvyšuje tepelnú akumuláciu muriva.
• Sanačné úpravy: Prípadne sa môžete pustiť do sanačných úprav, ktoré vám môžu s nadmernou vlhkosťou pomôcť raz a navždy, napríklad použitie dodatočnej izolácie múrov stavby.
• Drenáž: Presakovanie vlhkosti zo zeme je najčastejšou príčinou vysokej vlhkosti v dome a vlhnutia stien. Ide o proces, pri ktorom stavebné materiály absorbujú vlhkosť zo zeme v dôsledku porušenej či chýbajúcej izolácie proti vode a zemnej vlhkosti. Vlhkosť možno odstrániť drenážou, kedy sa okolo stien vykope jama až na úroveň základov domu. Odtiaľ sa voda následne odvedie do kanalizácie či do trativodu, čím by sa mal problém čiastočne vyriešiť.
• Vhodne zvolená vnútorná omietka: Reguláciu vlhkosti môžete dosiahnuť aj vhodne zvolenou vnútornou omietkou.

tags: #vlhkost #v #byte #optimalna