Bolesti zubov a klimatizácia: Ako im predchádzať a zmierniť citlivosť

Klimatizácia je v letných mesiacoch vítaným spoločníkom, ktorý prináša úľavu od horúčav. Avšak, jej nesprávne používanie môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane bolesti zubov. Je dôležité poznať riziká a vedieť, ako sa chrániť, aby ste si leto užili bez nepríjemných komplikácií.

Vplyv klimatizácie na zdravie

Ak si atmosféru spríjemňujete klimatizáciou doma alebo v práci, ideálna teplota v miestnosti by sa mala pohybovať od 22º do 25º C. V prípadoch, keď si domácnosť alebo pracovisko „prechladíte“, hrozí akútne ochorenie dýchacích orgánov. Prechladené prostredie je pre náš imunitný systém taký nápor, že umožní mikroorganizmom zavítať do nášho organizmu. Prudké zmeny teplôt znášajú lepšie zdraví jedinci s dostatkom pohybu, pobytu na čerstvom vzduchu a skúsenosťami s otužovaním. Kým zdravotné problémy pri krátkodobých pobytoch v klimatizovaných priestoroch odznejú po krátkom čase, škodlivé je hlavne dlhodobé a opakované vystavovanie sa klimatizácii. Jej dlhodobé používanie dokáže narobiť poriadne problémy, ktoré môžu prerásť do dlhodobých zdravotných problémov.

Prechladnutie a zápalové procesy

Suchý a studený vzduch, ktorý klimatizácia produkuje, môže spôsobiť nielen bolesť hrdla, ale aj prínosových dutín. V nich sa hromadí hlien, ktorý potom vykašliavame. Nos môžete mať buď upchatý, alebo vám z neho neustále tečie. Klimatizácia, ventilátor aj prievan môžu privodiť nepríjemnú bolesť uší, ale aj celej časti tváre. V prípade bolesti ucha môže ísť o zápal stredného ucha, kedy sa náhle bolesti objavujú aj v oboch ušiach, dostaví sa horúčka a bolesť hlavy. Prúd vzduchu dlhší čas nasmerovaný do tváre prispieva k zápalom očí, uší, dutín, k bolestiam zubov a ďalším zdravotným problémom. Bolesti zubov pri infekciách dutín sú spôsobené tlakom, ktorý sa vytvára tesne nad koreňmi horných zubov.

Suchý vzduch spôsobuje, že vaše sliznice budú náchylnejšie na prienik patogénov do organizmu. Prechladnutie a iné ochorenia z klimatizácie nepodceňujte. V rámci liečby vám pri prechladnutí zvyčajne pomôžu voľnopredajné lieky a doplnky spojené s odpočinkom, dostatočným pitným režimom a vitamínmi. Ak sa váš stav nezlepšuje, prípadne pociťujete jeho zhoršenie, obráťte sa na lekára.

Riziko mikroorganizmov a alergií

Ak sa filtre v klimatizácii nemenia pravidelne, baktérie a huby, ktoré sa v nich rozmnožujú, nám môžu spôsobiť závažné pľúcne infekčné ochorenia. Mikroskopické organizmy prežívajúce v klíme - baktérie, plesne a huby - dokážu spôsobiť alergické reakcie, zhoršiť problémy alergikov a dokonca vyvolať astmatický záchvat. S vodou chladenou klimatizáciou je špecificky spojená takzvaná legionárska choroba. Baktérie Legionella sa uvoľňujú do vzduchu a u starších chronicky chorých osôb môžu spôsobiť život ohrozujúci zápal pľúc.

Citlivé zuby: Príčina bolesti z chladu

Šokujúca ostrá bolesť zubov pri chladnom alebo teplom jedle značí obvykle jedno - citlivé zuby. Namiesto príjemného zážitku zo zmrzliny alebo teplej polievky sa na tvári objaví nepríjemná grimasa. Bolesť je často nečakaná a občas vedie k tomu, že sa určitým jedlám a nápojom človek vyhýba. Zvýšená citlivosť zubov je nepríjemnosťou, ktorú zažíva jeden z ôsmich ľudí na svete. Môže to byť dočasný problém alebo je citlivosť dlhodobá. Problémy môže spôsobovať dokonca aj chladný zimný vzduch. S citlivosťou na chlad sa spája aj bolesť z teplého jedla.

Prečo máte citlivé zuby?

Citlivosť zubov súvisí najmä s poškodením zubov a zubnej skloviny, no bolesť môžete pociťovať aj z odhalených krčkov. Dôvodom môže byť aj nesprávna starostlivosť o ústnu dutinu.

• Odhalené zubné krčky a ustupujúce ďasná: U niekoho ďasná ustupujú prirodzene s pribúdajúcim vekom a spôsobujú odkrývanie koreňa zubu. Korene nemajú sklovinu, ktorá by ich chránila, takže sú citlivejšie ako zvyšok zubu. Dôvodom odhalených krčkov môže byť aj dlhodobé ochorenie ďasien, napríklad parodontitída.
• Poškodená zubná sklovina: Pri zdravých zuboch korunky vašich zubov chráni sklovina. Cez vrstvu dentínu prechádzajú tzv. dentínové tubuly, do ktorých ústia jemné nervové zakončenia. Ak máte poškodenú zubnú sklovinu, vonkajšie podnety (ako je chladný vzduch z klimatizácie) sa ľahšie dostanú k nervovým zakončeniam.
• Nesprávna ústna hygiena: Zubná sklovina sa môže poškodiť príliš silným tlakom pri čistení zubov, narúšate si ňou zubnú sklovinu.
• Kyslé jedlá a nápoje: Vplyv na zubnú sklovinu majú aj kyslé jedlá, ako sú niektoré druhy ovocia, káva a jedlá s ostrou chuťou. Ak sa vo vašom jedálničku nachádza veľa kyslých jedál, oslabujete si sklovinu (tzv. erózia kyselinami). Jedlo sa potom ľahšie dostane k dentínovým tubulom a k nervovým zakončeniam, čo spôsobuje nepríjemnú bolesť.
• Poškodenia a praskliny v zuboch: Praskliny sa napĺňajú baktériami a spôsobujú zápal v zubnej dreni. Pri zubnom kaze sa môže odkryť dentín a nastáva podobný stav ako pri poškodenej sklovine. Bolesť je zväčša len lokálna.
• Po zubných zákrokoch: Po rôznych zákrokoch v ústach, ako je výmena korunky, plomba, alebo bielenie zubov (ak prípravok narúša sklovinu), môžete mať pocit citlivosti. Bolesť zvyčajne zmizne do pár dní, najneskôr do štyroch až šiestich týždňov.

Podnety vyvolávajúce bolesť

Pocit citlivých zubov môžu vyvolávať viaceré podnety:

• Nízka alebo vysoká teplota: Bolesť pri jedení zmrzliny či pri pití studenej vody, alebo kontakt teplých nápojov či jedál s citlivými zubami.
• Dotyk: Zuby nemusia byť citlivé len na nízku či vysokú teplotu, nepríjemný bolestivý pocit môže spôsobovať aj dotyk.
• Sladké alebo kyslé jedlá: Jedlá s príliš sladkou alebo kyslou chuťou sa tiež stávajú spúšťačom bolesti.

Ako zmierniť bolesť zubov a citlivosť

Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť citlivosť a bolesť zubov. Zhrnuli sme pre vás najúčinnejšie metódy, ktoré vám pomôžu s nepríjemnou bolesťou citlivých zubov či krčkov.

Správna ústna hygiena a produkty

• Zubná pasta na citlivé zuby: Najjednoduchšou a zároveň veľmi účinnou pomocou je zubná pasta. Dôležité je vybrať si pastu určenú na citlivé zuby. Vhodná je zubná pasta, ktorá obsahuje hydroxyapatit. Hydroxyapatit je minerálna látka, ktorá patrí medzi dôležité zložky zubov a pomáha zregenerovať sklovinu na miestach, kde je odhalený zubný krčok, a lepšie chráni pred pôsobením kyselín na zuby. Môžete siahnuť aj po pastách na oslabené a zapálené ďasná, ktoré sú určené aj na zmiernenie príznakov paradentózy.
• Zubná kefka: Dôležitým krokom v starostlivosti o citlivé zuby je okrem výberu zubnej pasty aj zubná kefka. Odporúča sa zubná kefka s veľmi jemným vlasom. Kefky s menšou hlavičkou sa ľahšie dostanú ku všetkým zubom. Pri čistení by ste nemali vyvíjať silný tlak, ale robiť jemné krúživé pohyby.
• Prírodné zložky: Zdravá zubná sklovina sa dá tiež udržiavať zubnou pastou s obsahom fluóru. Antibakteriálne a regeneračné účinky na oslabené ďasná majú bylinky ako klinček, šalvia či bisabolol.

Voľnopredajné prostriedky a domáce tipy

Ak je bolesť zubov veľmi silná a v noci sa výrazne zhoršuje, je dôležité vedieť, ako si dočasne uľaviť, kým sa dostanete k zubárovi:

• Spite s hlavou vo vyvýšenej polohe: Pomocou viacerých vankúšov držte hlavu zdvihnutú, aby krv nespôsobovala zvýšený tlak na citlivé oblasti. Ak je to možné, skúste spať mierne v sede. Keď ležíte vodorovne, všetka krv prúdi smerom k vašej hlave a tvári, čo môže spôsobiť tlak na citlivé oblasti, kde vás bolí zub.
• Klinčekový olej: Vatovú tyčinku namočte do klinčekového oleja a priložte na bolestivý zub. Na zmiernenie bolesti zubov je vhodné aspoň pol hodiny žuvať klinček a následne ho vypľuť. Uvoľní sa z neho účinná látka eugenol, ktorá má anestetický a antibakteriálny účinok.
• Výplach slanou vodou: Vypláchnite si ústa horúcou slanou vodou - je to užitočné pri boľavých alebo infikovaných ďasnách, pretože slaná horúca voda zabíja baktérie a zmierňuje bolesť. V pohári teplej vody rozpustite jednu čajovú lyžičku soli. Vyplachujte roztokom asi jednu minútu a zamerajte sa na oblasť, ktorá vám spôsobuje bolesť.
• Voľnopredajné lieky proti bolesti: Kým sadnete do zubárskeho kresla, môžete užiť niektorý z voľnopredajných liekov proti bolesti. Pomáhajú celkovým účinkom zmierňovať bolesť, horúčku, niektoré aj zápal v zube alebo v jeho okolí.
• Ľadový obklad: Ak je bolesť zubov sprevádzaná zápalom a citlivosťou, ľadový obklad môže pomôcť znížiť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín. Aplikujte ľadový obklad na opuchnuté miesto na 10 minút raz za hodinu. Medzi pokožku a ľad vždy vložte tenkú látku. Vyhnite sa používaniu zdroja tepla na zmiernenie bolesti čeľuste, teplo môže zhoršiť vaše príznaky.

Tieto tipy sú len krátkodobou pomocou na dočasné zmiernenie bolesti. Neodkladajte návštevu zubného lekára.

Kedy vyhľadať lekára?

Bolesť zubov pravdepodobne potrápi každého z nás aspoň raz za život. Ide o veľmi nepríjemnú, ostrú a často pulzujúcu bolesť, ktorá prechádza cez čeľusť a hlavu. Ak pocítite bolesť zubov, ktorá trvá 2 a viac dní, je vhodné čo najskôr navštíviť zubára. Pri bolestiach ucha alebo tváre je dôležité vyhľadať pomoc otorinolaryngológa, ktorý zistí, či ide o akútny zápal alebo inú príčinu. Rozhodne tento problém neignorujte alebo neliečte sami. Bolesť zubov môže mať rôzne príčiny a jediný spôsob, ako sa pokúsiť riešiť toto trápenie, je zistiť, kde je problém.

Prevencia zdravotných problémov z klimatizácie

Správne používanie a údržba klimatizácie sú kľúčové pre prevenciu zdravotných problémov.

Optimálne nastavenie teploty

Rozdiel medzi klimatizovaným prostredím a teplotou vonku by nemal byť väčší ako 5º - 7 ºC. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča udržiavať v interiéri teplotu pod 32 °C počas dňa, v noci by izbová teplota nemala prekročiť 24 °C. Regulácia teploty je obzvlášť dôležitá v prítomnosti detí, seniorov nad 65 rokov a chronicky chorých. Klimatizáciu je vhodné nastaviť tak, aby rozdiel teplôt medzi vonkajším a vnútorným prostredím nebol vyšší ako 5, maximálne 7 stupňov Celzia. Pred prechodom z klimatizovaného prostredia do tepla vonku doprajte telu čas zvyknúť si na teplotný rozdiel, inak hrozí teplotný šok.

Správne umiestnenie a smerovanie vzduchu

• Dbajte na to, aby ste nesedeli priamo v prúde studeného vzduchu.
• V aute by mal vzduch smerovať skôr na predné sklo a nohy, nie priamo na posádku.
• Ak používate ventilátory, je potrebné ich umiestniť a nasmerovať mimo ľudí. Prúd vzduchu totiž dlhší čas nasmerovaný do tváre prispieva k zápalom očí, uší, dutín, k bolestiam zubov a ďalším zdravotným problémom.

Pravidelná údržba a čistenie

Absolútnym základom je čistenie a pravidelná údržba klimatizácie. Je to dôležité nielen kvôli správnemu fungovaniu klimatizácie, ale čistením a výmenou filtrov zabránite rozmnožovaniu a šíreniu baktérií, húb a plesní, ktorým sa v prostredí klimatizácie náramne darí. Udržujte v čistote klimatizačnú jednotku, filtre a vzduchové prieduchy. Výparník klimatizačnej jednotky dezinfikujte častejšie. Správnou údržbou klimatizácie predchádzate tomu, aby bola zdrojom choroboplodných mikroorganizmov v priestore. Celý klimatizačný systém si dajte raz ročne skontrolovať v servise.

Pravidlá pre klimatizáciu v aute

Nesprávne používaná klimatizácia môže uškodiť a spôsobiť zdravotné problémy aj v aute, najmä pri dlhších cestách. Klimatizáciu v aute odporúčajú odborníci časovo regulovať, na 10 až 15 minút za hodinu. Prúd chladného vzduchu smerujte tak, aby nefúkal priamo na posádku - najlepšie je viesť ho na čelné sklo, prípadne k nohám. Aj v aute platí ideálny rozdiel teploty vonku a vnútri 5 až 7 stupňov Celzia. Ak z auta často vystupujete a nastupujete, rozdiel teplôt by mal byť ešte nižší.

Netreba zabúdať, že pri používaní klimatizácie v aute sa okolo výparníka kondenzuje voda obsiahnutá vo vzduchu na jadre výparníka - odkiaľ sa odvádza pod vozidlo. Okolo výparníka je neustále vlhké prostredie, čo je výborná živná pôda pre rôzne plesne. Ich spóry sa nachádzajú vo vzduchu a často nepríjemne zapáchajú. Pravidelná kontrola a dezinfekcia autoklimatizácie je preto rovnako dôležitá.

tags: #co #pomoze #na #bolest #zubov #z