S príchodom teplých letných dní sa mnohí tešíme na slnko a vysoké teploty. Avšak, keď sa teploty na teplomere šplhajú od 30 stupňov vyššie, môže to priniesť značnú nepohodu do našich životov. Teplota v byte môže byť naozaj nepríjemná, čo sťažuje sústredenie počas dňa, najmä pri práci z domu. Ideálna teplota v izbe by sa mala pohybovať okolo 20 °C, zatiaľ čo v miestnosti, v ktorej spíte, by ste mali mať teplotu okolo 18 °C. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako ochladiť byt a dosiahnuť príjemnú klímu vo vašom domove.
Stratégie pre zníženie teploty v interiéri
Udržiavanie príjemnej teploty v byte počas horúcich letných dní si vyžaduje kombináciu preventívnych opatrení a aktívneho chladenia.
Tienenie a ochrana pred slnkom
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť prehrievaniu bytu, je minimalizovať prienik slnečného žiarenia do interiéru.
Vonkajšie a vnútorné tienenie
Na rad prichádzajú staré známe, ale za to účinné, tienidlá na okná. Veľmi účinné je vonkajšie tienenie v podobe exteriérových žalúzií, ktoré dokážu zachytiť až 65 - 75% prichádzajúceho tepla. Na rozdiel od vnútorných, nedovolia preniknúť slnečným lúčom za sklo. Alternatívou sú markízy, prípadne rolety - tie však celú miestnosť zatemnia, takže ich využijete skôr vtedy, keď nie ste doma.
Vnútorné žalúzie tiež netreba podceňovať. Ak máte domácnosť vybavenú žalúziami, roletami alebo závesmi, ste na dobrej ceste k chladnejšiemu vzduchu. Počas parných dní je hlavné, aby ste mali žalúzie či závesy zatiahnuté, a aby slniečko neohrievalo miestnosť. Síce budete cez deň žiť v nore, ale minimum tepla vám to vykompenzuje. Ak závesy, alebo záclony navlhčíte vodou a následne zavesíte na okno, postarajú sa o zníženie teploty vzduchu o pár stupňov a zároveň príjemne zvýšia vlhkosť v miestnosti. Najlepší výsledok dosiahnete vtedy, ak necháte okná zatienené. Aj v prípade ak sa doma práve nezdržiavate, odporúča sa mať žalúzie a tiež okná zatvorené.
Okenné fólie
Ak nechcete použiť žalúzie alebo rolety, môžete siahnuť po alternatíve v podobe protislnečných fólií na okná. Určite ste sa už stretli so zrkadlovým efektom na oknách budov. Tieto fólie dokážu odraziť vyše 80 % slnečného žiarenia a 99,9 % škodlivého UV žiarenia. Okenné fólie ponúkajú množstvo výhod, od zníženia nákladov na energiu až po poskytnutie súkromia, pričom si budete stále užívať výhľad a svetlo. Samozrejme, čím viac tepla zablokujú, o to viac viditeľného svetla prídete.
Svetlé povrchy a materiály
Odporúčajú sa skôr svetlejšie povrchy, ktoré odrážajú slnečné lúče. Leto si pýta svetlý nábytok a reflexné plochy, ktoré odrazia svetlo a teplo. Ak ich nemáte, tento efekt vám dočasne vytvorí aj poťah z bielej látky, najlepšie z bavlny, saténu alebo ľanu. Doprajte dekoračným vankúšom nové obliečky.
Správne vetranie
Vytvorenie prievanu a správne načasovanie vetrania je kľúčové pre výmenu horúceho vzduchu za chladnejší.
Načasovanie a prievan
Vetranie by ste nemali podceňovať, pretože nahrádza vydýchaný vzduch čerstvým, čo je dôležité pre zachovanie zdravia, psychickej pohody a výkonnosti. Vetranie pomáha znižovať teplotu vo vyhriatych miestnostiach, dôležitý je však správny čas. Vetrajte len večer alebo v noci, keď je vonku relatívne chladno. Intenzívne vetrať by ste mali najmä ráno a večer, keď je vzduch chladnejší. Počas dňa, keď je teplo, nechajte okná zatvorené, nakoľko nemá zmysel vpúšťať dovnútra vzduch, ktorého teplota presahuje 30 °C. Počas horúcich dní vetranie obmedzte na nevyhnutné minimum. Okná dokorán vo viacerých miestnostiach otvorte večer krátko po zotmení.
Na optimálnu výmenu vzduchu v byte odporúčame priečne alebo nárazové vetranie. Skoro ráno vyvetrajte pomocou prievanu - vzduch sa vďaka rýchlemu prúdeniu ochladí najlepšie. Nechať okná otvorené môžete aj večer po zotmení a pokojne po celú noc. Len pozor na svetlo priťahujúce hmyz - do miestností, kde potrebujete vetrať pri rozsvietenom svetle, radšej kúpte siete do okien.
Vlhké plachty a uteráky
Ďalším spôsobom, ako ochladiť byt bez klimatizácie, je využitie mokrých plachiet alebo uterákov. Ak je vonku horúco aj v noci a vy potrebujete vetrať, riešením je zavesiť vlhké plachty pred otvorené okno. Rovnaký efekt môžete dosiahnuť, ak postriekate závesy rosou studenej vody z fľaše, vybratej z chladničky, aby bola osviežujúco studená. Práve v letných mesiacoch je ideálne sa začať otužovať. Mokrá plachta zavesená do okna, alebo navlhčené závesy či záclony zvýšia vlhkosť v miestnosti a tým znížia pocitovú teplotu.
Mamičky malých detí poznajú trik so zavesením vlhkých prestieradiel, plienok alebo uterákov do blízkosti detskej postieľky, keď bábätká trpia nádchou. Rovnakým spôsobom môžete pocitovo ochladiť aj príliš horúcu miestnosť - najlepšie je zavesiť vlhké prestieradlo zvnútra cez okno. Osvieži vás tiež vytrenie podlahy studenou vodou: v horúčavách to skúste aspoň raz denne. Rozveste várku mokrej bielizne na bytový sušiak a tešte sa z príjemného chladu a sviežej vône. Alebo namočte do studenej vody plachty a rozvešajte ich po dome.
Ako bojovať proti suchému vzduchu v domácnosti.
Technické riešenia chladenia
Moderné technológie ponúkajú rôzne možnosti aktívneho chladenia bytu, od jednoduchých ventilátorov až po sofistikované klimatizácie.
Ventilátory a ich vylepšenia
Rozpohybovaný vzduch prinesie minimálne pocitové ochladenie. Klasický vetrák alebo ventilátor stojanový a stolný vám ponúkne ochladenie zo všetkých strán vďaka oscilácii a niekoľkým rýchlostiam. Stĺpové ventilátory sú vybavené 3 úrovňami prúdenia vzduchu a funkciou oscilácie, ktorá zaháji plynulé otáčanie pre lepšiu cirkuláciu vzduchu v miestnosti.
Máte doma ventilátor, ale chcete docieliť ešte väčšie ochladenie? Skvelou fintou je tzv. "sibirsky vietor". Postavte pred zapnutý ventilátor kovovú misku s kockami ľadu, alebo kýblik s ľadom. Tento nápad za vás vyskúšalo už mnoho ľudí a jednoznačne ho odporúčajú. Tento jednoduchý trik vám pomôže ochladiť miestnosť aj bez klimatizácie. Ako alternatívu skúste zmraziť dve alebo tri malé plastové fľaše naplnené vodou a taktiež ich umiestnite pred ventilátor. Pred zmrazením fliaš môžete do vody pridať aj dve alebo tri polievkové lyžice soli, čím znížite teplotu mrazu vody a ľad bude ešte chladnejší. Fľaše rozložte tak, aby neblokovali prúd vzduchu ventilátora, vypnite nastavenie oscilácie, aby vzduch smeroval priamo na fľaše. To bude mať rovnaký účinok ako kocky ľadu. Ak máte stropný ventilátor, uistite sa, že je nastavený tak, aby sa otáčal proti smeru hodinových ručičiek, čo zaisťuje, že lopatky tlačia vzduch nadol a vytvárajú chladnejší vánok. Ventilátor nasmerujte bokom od seba, ideálne do okna a pustite ho na najmenší chod.
Pokiaľ ide o stolné alebo podlahové ventilátory, nasmerujte ich tak, aby ste dosiahli maximálny prietok vzduchu. Dobre je umiestniť ho napríklad v rohu miestnosti, odkiaľ rovnomerne pokrýva jej najväčšiu časť. Dbajte aj na to, aby v ceste nestáli žiadne veľké kusy nábytku, ktoré by blokovali prúdenie vzduchu.
Ochladzovače vzduchu
Efektívny spôsob, ako ochladiť izbu bez klimatizácie, je zaobstarať si jednu z praktických pomôcok na úpravu vzduchu - ochladzovač vzduchu. Niekedy sa mu tiež hovorí mobilná chladiaca jednotka alebo odparovací chladič. Obvykle v sebe má tri základné funkcie: ochladzovač, ventilátor a zvlhčovač. Niekedy sa pridáva aj ionizácia. Prístroj je vybavený nádržkou na vodu, niekedy aj chladiacimi boxmi a ventilátorom. Ventilátor nasáva teplý vzduch z miestnosti a ženie ho cez zvlhčený filter (výparník) späť do miestnosti. Vzduch je už chladnejší a vlhší.
Hlavnou výhodou ochladzovača vzduchu je lacná prevádzka, spotreba elektriny je výrazne nižšia ako pri prevádzke klimatizácie. Ochladzovač tiež neobsahuje žiadne chemické prímesi (nie je tu žiadne chladivo ako pri klimatizácii). Ochladzovač vzduchu je pôsobivou alternatívou klimatizácie. Hodí sa najmä do malých až stredne veľkých miestností, ocenia ho majitelia bytov, kam nemožno zaobstarať klimatizácie a tiež do interiérov, ktoré trpia nízkou vlhkosťou. Ochladzovač ľahko premiestnite tam, kde ho potrebujete mať, nie je potrebná žiadna inštalácia.
Nevýhodou je nutnosť doplňovania vody, bez toho jednoducho nefunguje. Ochladzovač nie je vhodný do vlhkého prostredia, pretože efekt chladenia nie je dostatočný. Vlhký vzduch je pre ľudí a domáce zvieratá oveľa nepríjemnejší ako suchý vzduch. Veľmi vlhký vzduch sťažuje dýchanie, čím sa pocit z horúceho vzduchu ešte zhoršuje. Pohlcovače odsávajú vlhkosť vo vašej domácnosti, čo je oveľa príjemnejšie aj pri vyšších teplotách. Ideálne je udržiavať vnútornú vlhkosť pod 60 percent.
Klimatizácia
Ak chcete miestnosť rýchlo ochladiť, mobilná klimatizácia ponúka okamžité riešenie a je ideálnou voľbou do bytu. Fúka chladný vzduch do miestnosti a teplý odvádza von pomocou hadice. Potrebujete mať v blízkosti zásuvku a okno, aby ste mohli vyviesť teplý vzduch von cez hadicu. A aby cez tento otvor neprúdil dnu znova teplý vzduch, medzeru v okne uzavrite pomocou špeciálneho tesnenia do okna pre klimatizácie. Monoblokové klimatizácie sú vhodné na mobilné použitie. Inštaláciu klimatizácie je potrebné si dopredu dobre premyslieť. Budete potrebovať odborníka, ktorý vám na základe veľkosti vášho bytu odporučí konkrétny typ klimatizácie. Ak sa pre ňu rozhodnete, nebudete určite ľutovať a odpoveď na otázku ako ochladiť byt aj v tých najhorúcejších letných dňoch budete mať rýchlo vyriešenú.
Ak chcete klimatizovať byt na veľkej ploche, možno sa vám oplatí zaobstarať si delenú klimatizáciu (splitovú). S delenou klimatizáciou bude chladenie bytu účinné a tiché. Obstarávacie náklady sú vyššie ako pri monoblokových zariadeniach a ventilátoroch. Delená klimatizácia pozostáva z dvoch jednotiek, ktoré vám namontuje certifikovaný odborný personál vo vnútri a vonku na budove. Môžete tak zabrániť nechcenému úniku chladiva. Upozornenie: Klimatizácie, ktoré obsahujú fluorované skleníkové plyny, smú podľa nariadenia EÚ 517/2014 o F plynoch inštalovať a uviesť do prevádzky len certifikované subjekty špecializované podľa článku 10 nariadenia EÚ 517/2014.
Dôležité aspekty klimatizácie
- Hlučnosť: Úplne tiché zariadenia neexistujú, no delená klimatizácia je zvyčajne najtichšia. Úroveň hluku je uvedená v decibeloch na väčšine zariadení.
- Spotreba energie: Pri výbere klimatizačných zariadení by ste mali dbať na triedu energetickej účinnosti. Odporúča sa nastaviť teplotu na jednotke maximálne o 6 stupňov nižšiu ako je vonkajšia teplota, prípadne nechať zariadenie bežať na strednom stupni. Výkon klimatizácie musí byť nastavený na veľkosť miestnosti, aby zbytočne nerástli náklady.
- Zdravotné riziko: Nadmerné používanie alebo sedenie príliš blízko klimatizácie zvyšuje riziko stuhnutého krku. Dôležitú úlohu zohráva aj nastavená teplota. Odporúča sa vyhýbať sa väčším rozdielom medzi vonkajšou a vnútornou teplotou, aby sa predišlo problémom s krvným obehom.
Ochladzovanie tela a životný štýl
Počas horúcich dní nestúpa len teplota vo vašom byte, ale aj vnútorná teplota vášho tela. Ochladzovanie tela počas horúcich letných dní je rovnako dôležité ako nájsť odpoveď na otázku ako ochladiť byt.
Hydratácia a studené nápoje
Pitie studenej vody je základom každého leta, ale je občas náročné ho dodržiavať. Ideálna je čistá vlažná voda. Spestrite si pitný režim studeným čajom, šťavou alebo obyčajnú vodu s citrónom, ktorú vložíte na nejakú dobu do chladničky. Chladená voda (nie ľadová) môže tiež pomôcť ochladiť vaše telo zvnútra a poskytnúť úľavu.
Sprchovanie a obklady
Nie je nič osviežujúcejšie ako sa v letných horúčavách schladiť vlažnou sprchou. Príjemný chladivý pocit vám ostane ešte dlho po tom, čo ste si sprchu dopriali. Ak si práve netrúfate schladiť celé telo, vyskúšajte vlažnú sprchu na nohy. Aj tu si však treba dávať pozor, aby ste neutrpeli teplotný šok. Preto sa odporúča začať osviežovať najprv vlažnou vodou od nôh až potom pomaly na celé telo. Pre vytvorenie lepšej tepelnej pohody vášho tela pomáhajú aj pravidelné kontrastné sprchy - striedanie teplej a studenej vody počas sprchovania. Ak kontrastné sprchy neznejú pre vás príťažlivo, aspoň sa sprchujte vo vlažnej vode. Horúce noci si spríjemnite ľadovou sprchou pred spaním.
Ak je vám naozaj horúco, môžete si na svoje pulzné body - zápästia, členky, záhyby lakťov a zadné časti kolien položiť ľadový obklad alebo chladný vlhký uterák. Aplikovaním niečoho studeného na pulzné body dosiahnete, že sa vaša telesná teplota rýchlo zníži a budete sa cítiť chladnejšie. Skvelé sú napríklad relaxačné gélové okuliare - vložte ich do mrazničky, a približne po hodine si z nich urobte čelenku. Úľava sa dostaví ihneď.
Ľahké materiály a oblečenie
Odložte flanelovú a froté posteľnú bielizeň na zimu a používajte satén, hodváb, bavlnu a ľan. Cez deň nezakrývajte posteľ dekami a prikrývkami. Nechajte ju neprikrytú, nech vychladne a vyvetrá sa. Ak takú možnosť nemáte, pouvažujte nad zakúpením matracu, ktorý má poťah s letnou a zimnou stranou. Kým tá zimná zohrieva, letná vďaka špeciálnemu zloženiu odvádza vlhkosť z povrchu tela, čím ho ochladzuje. Zaujímavým prírodným letným doplnkom sú aj vankúše s výplňou zo špaldy, alebo pohánky, ktoré pohlcujú pot a odvádzajú prebytočné teplo. Počas horúcich nocí sa vám bude lepšie zaspávať, keď si dáte pred spaním na chvíľu pyžamo do mrazničky.
Ďalšie praktické tipy a triky
Okrem základných metód existujú aj ďalšie drobné zmeny a návyky, ktoré môžu prispieť k chladnejšiemu prostrediu.
Minimalizácia zdrojov tepla
Elektrické spotrebiče produkujú teplo, ktoré zvyšuje teplotu v uzatvorenom priestore. Okrem zrejmých „výrobcov tepla“, ako sú sporáky a rúry, teplo vydávajú aj akékoľvek iné elektrické zariadenia, ako sú notebooky, televízory a lampy a prispievajú k celkovej teplote v miestnosti. Mali by ste sa tiež vyhnúť tomu, aby ste tieto elektrické predmety nemali príliš blízko pri sebe. Napríklad, neseďte v posteli s notebookom na kolenách, pretože to zvýši vašu telesnú teplotu a miestnosť bude teplejšia. Prekvapivé množstvo tepla vydávajú aj rôzne nabíjačky. Nabíjačky, ktoré v danej chvíli nepoužívate, vypojte.
Žiarovky v miestnosti môžu výrazne prispieť k jej celkovej teplote. Ak používate doma stále klasické žiarovky vo svojich svietidlách, potom by ste mali pouvažovať o ich výmene za LED žiarovky. Klasická žiarovka stráca približne 90 % svojej energie vyžarovaním tepla a pôsobí tak ako malé výhrevné teleso. V horúcich dňoch tiež skúste vynechať použitie sušičky.
Ľahké jedlá a varenie
Počas horúcich letných dní si pripravte radšej ľahké a osviežujúce jedlo bez zdĺhavého varenia či pečenia v rúre. V lete vyschne vypraná bielizeň vonku na šnúrach za pár minút. Ak môžete, varte iba vonku. Ak to nejde inak, prispôsobte varenie okolnostiam a varte jedlá, ktoré nevyžadujú dlhý čas prípravy pečením či varením. Ideálny čas na to, aby ste jedli viac surovej zeleniny a ovocia a celkovo upravili jedálniček horúcim dňom. Zmrzliny, nanuky, smoothie a šťavy z ovocia a zeleniny sú pochúťky, ktoré vás schladia a zároveň potešia vaše chuťové bunky.
Izbové rastliny
Rastliny v byte sú nielen trendom v interiérovom dizajne, ale je to aj veľmi dobrý prostriedok, ako ochladiť miestnosť. Zeleň vyčistí vzduch vo vašom dome, ale pomáha aj cirkulácii chladnejšieho vzduchu. Niektoré rastliny dokážu absorbovať teplý vzduch. Procesom transpirácie nielen uvoľňujú kyslík, ale ako vedľajší efekt aj zvlhčujú a ochladzujú miestnosť. Dobrú službu vám urobí prítomnosť veľkostne výraznejších izboviek.