Ideálna vlhkosť v byte: Zdravie a komfort

Optimálna vlhkosť v byte je o nájdení rovnováhy medzi dvoma extrémami - príliš nízkou vlhkosťou (pod 30 %), ktorá vedie k zhoršenému dýchaniu a podráždeniu slizníc, a príliš vysokou vlhkosťou, ktorá má tiež negatívne dôsledky. Ideálna vlhkosť v interiéri je jedným z najzanedbávanejších aspektov kontroly vnútornej klímy, hoci práve od kvality vzduchu sa odvíja náš fyzický aj psychický stav.

Čo je vlhkosť a rosný bod?

Vlhkosť je obsah vodných pár vo vzduchu. Rozlišujeme dva hlavné typy:

• Absolútna vlhkosť udáva, koľko gramov vody obsahuje daný objem vzduchu (napríklad v jednom metri kubickom vzduchu).
• Relatívna vlhkosť (RH) je miera množstva vlhkosti vo vzduchu v pomere k maximálnemu množstvu, ktoré vzduch dokáže zadržať pri určitej teplote. Vyjadruje sa v percentách a je to práve vlhkosť, ktorú meriame v dome alebo byte. 100 percent predstavuje maximálne vlhký vzduch presýtený vodnými parami, zatiaľ čo 0 percent je suchý vzduch bez vlhkosti.

Rosný bod je teplota, pri ktorej vzduch už nedokáže udržať vodu a tá sa začne na povrchoch v interiéri zrážať v podobe vodných kvapiek, napríklad v zimných mesiacoch na vnútorných rámoch okien. To, či je vzduch doma príliš suchý alebo vlhký, spozorujeme aj bez vlhkomeru na základe iných ukazovateľov.

Ideálne hodnoty vlhkosti v byte

Bežná vlhkosť v byte by sa mala pohybovať v rozmedzí 30 až 80 %. Ako normálna vlhkosť je štandardne charakteristická hodnota od 40 do 60 %. Pri izbovej teplote 20 °C by mala byť ideálna vlhkosť vzduchu nanajvýš 50 %. Odporúča to Svetová zdravotnícka organizácia.

• V zime by mala byť správna vlhkosť v byte skôr 50 až 60 %, pričom by nemala klesnúť pod 45 %.
• V lete by to malo byť od 40 do 55 %.

Komplikácie s udržiavaním optimálnej vlhkosti v domácnosti sú najmä od neskorej sychravej jesene do skorších jarných mesiacov. Najvyššia odporúčaná vlhkosť v domácnosti je v tomto období 60 % pri 20 stupňoch. Ak je táto hodnota vyššia, je potrebné nájsť spôsob, ako ju znížiť, inak môže ohroziť vaše zdravie.

Vlhkosť v jednotlivých miestnostiach

Vlhkosť v jednotlivých miestnostiach v dome by sa mala líšiť v závislosti od využitia izby.

• V kúpeľni a v kuchyni je vlhkosť prirodzene vždy vyššia.
• Pozornosť treba venovať spálni, kde by sa malo čo najviac dbať na zdravý limit do 50 %. Vlhkosť vzduchu v spálni by tu nemala klesnúť ani príliš nízko, inak počas spánku hrozia popraskané pery.

Vek stavby a vlhkosť

Pokiaľ ide o to, aká vlhkosť má byť v dome, závisí to aj od veku stavby. V novostavbách je dosiahnutie optimálnej teploty ešte dôležitejšie. Murované alebo betónové steny, stropy a podlahy obsahujú mimoriadne veľa vlhkosti, ktorú je potrebné dostať čo najskôr von.

Dôsledky nesprávnej vlhkosti

Vysoká vlhkosť

Keď vnútorná vlhkosť stúpne nad úroveň 60 %, považuje sa za vysokú. Vysoká vlhkosť v byte nielenže zvyšuje riziko tvorby plesní, ale vytvára aj nepríjemné prostredie pre život celej domácnosti a predovšetkým alergikov. Nadmerná vlhkosť totiž vytvára ideálne podmienky na množenie roztočov. Navyše vo vysokej vlhkosti zle schne bielizeň a pri praní vankúšov, prikrývok ale aj uterákov môže dochádzať k nedokonalému vysychaniu a tvorbe plesní. Okrem zničenia vašich vecí dokáže byť vdychovanie spór plesní aj mimoriadne nebezpečné pre zdravie, spôsobuje kašeľ, bolesti hlavy, časté infekcie dýchacích ciest a v niektorých prípadoch dokonca rozvinutie astmy.

Dlhý pobyt v príliš vlhkom prostredí sa väčšinou premietne do nášho zdravia. Prispieva k rozvoju celého radu chronických problémov, ako sú:

• astma
• alergie
• respiračné problémy
• chronické bolesti hlavy
• časté prechladnutie
• nespavosť
• chronická nádcha

Vlhkosť v stavebných materiáloch môže byť škodlivá pre štrukturálnu integritu budov. Pokiaľ nie je správne ošetrená, môže prenikanie vody poškodiť tehly a maltu, čo spôsobí praskliny v murive, odlupovanie a vylamovanie.

Nízka vlhkosť

Nízka vlhkosť (pod 40 %) je pravdepodobne ešte nepríjemnejšia ako vysoká vlhkosť. Nedostatok vlhkosti vo vzduchu má vplyv na zdravie, spôsobuje suchú pokožku, pery a oči, svrbenie a bolesť hrdla. Pri nízkej vlhkosti v spálni vám počas spánku hrozia popraskané pery. Príliš nízka vlhkosť vzduchu v dome môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy týkajúce sa predovšetkým dýchania. Ľudí žijúcich v priestoroch so suchým vzduchom môžu trápiť časté zápaly nosohltanu či ochorenia horných i dolných dýchacích ciest.

Meranie vlhkosti

Zistiť, akú úroveň vlhkosti vzduchu doma máme, je pomerne jednoduché. Pomôžu vám aj vlhkomery alebo domáce interiérové meteostanice. S mimoriadnou presnosťou dokážu sledovať a merať vlhkosť vzduchu 24 hodín denne a ukazovať ju budú v percentách spoločne s teplotou. Výhodou merania vlhkosti vzduchu je to, že získate úplne presný obraz o situácii. Dlhodobé a pravidelné meranie vlhkosti vzduchu je kľúčom k tomu, aby ste vedeli, o koľko ju musíte znížiť alebo zvýšiť. Pokiaľ neviete, aká je u vás vlhkosť vzduchu, odporúčame si zaobstarať najprv vlhkomer, než začnete vlhkosť vzduchu riešiť drahými zariadeniami.

Faktory ovplyvňujúce vlhkosť

Vlhkosť v domácnosti ovplyvňuje viacero faktorov. Zásadnou chybou, ktorú mnohí robíme, je neuvedomovanie si, že i bežné domáce činnosti vplývajú na faktor vlhkosti vzduchu. Činnosti v domácnosti, ako je varenie, pranie, sušenie bielizne vo vnútri a používanie plynových ohrievačov, rovnako ako dýchanie ľudí, sú primárnymi zdrojmi vlhkosti v interiéri.

Na vlhkosť a teplotu v byte vplýva do veľkej miery spôsob kúrenia a teplota vykurovacieho média. V zime platí, že čím menej budete kúriť a čím nižšia bude teplota v byte, tým vyššia bude vlhkosť. Studený vzduch ako taký vlhkosť nedokáže absorbovať. Schopnosť pohltiť vlhkosť má iba studený vzduch, ktorý sa v miestnosti ohreje. V lete funguje teplý vzduch z vonku tiež ako pohlcovač vlhkosti. Čím je teplejší, tým viac „vody“ dokáže vypiť.

Ako regulovať vlhkosť v domácnosti

Zníženie vysokej vlhkosti

1. Vetranie

V prvom rade je kľúčové správne a pravidelné vetranie. Ak budete mať celý deň zatvorené okná, nemá prebytočná vlhkosť šancu z bytu alebo celkovo interiéru uniknúť. Pre zdravú klímu pred spaním je ideálne, samozrejme, nárazovo a otvorenými oknami vyvetrať večer, a to po dobu aspoň 15 minút. Môže sa zdať neintuitívne otvárať okná v zime, ale v skutočnosti chcete nechať vzduch cirkulovať vašim domovom, aby ste sa vyhli zvýšenej vlhkosti. Stagnujúci vzduch môže tiež zhoršiť vlhkosť, pretože nedochádza k uvoľňovaniu vzduchu. Pravidelné vetranie niekoľkokrát za deň pomáha udržať optimálnu vlhkosť a udrží steny v dobrom stave bez plesní. Správne vetranie spočíva v tom, že párkrát denne otvoríte dokorán na niekoľko minút všetky okná. Vetračka otvorená počas celého dňa veľmi nepomôže, navyše, takýmto vetraním počas zimných mesiacov dochádza k tepelným stratám a vonkajšia vlhkosť preniká aj do interiéru.

2. Odvlhčovače a odsávače

Okrem pasívnych opatrení môžete skúsiť aj aktívne na pohltenie vlhkosti. Odsávač vzduchu alebo špeciálne pórovité materiály v podobe tabliet sú účinné. Odvlhčovače sú určené na odstránenie vlhkosti zo vzduchu. Systém odvlhčovania vzduchu sa snaží znížiť úroveň vlhkosti a vytvoriť zdravší a pohodlnejší byt. Predovšetkým v starších domoch alebo v miestnostiach bez možnosti neustálej ventilácie sa môže hromadiť vlhkosť. Na efektívne znižovanie vlhkosti máme v ponuke odvlhčovače vzduchu, v ktorých sa zráža vlhkosť a voda sa zbiera do nádržky. Odvlhčovače vzduchu alebo čističky vzduchu sú skvelým riešením.

3. Ventilátory

Môžete tiež zvážiť investíciu do stropného alebo prenosného ventilátora. Zvýšenie prúdenia vzduchu je dobré, ale ponechanie okien otvorených príliš dlho môže potenciálne zvýšiť vnútornú vlhkosť. Vo všetkých kúpeľniach je nevyhnutné mať nainštalovaný odsávací ventilátor, ktorý je dostatočne výkonný, aby odviedol vlhký vzduch z miestnosti a odvetrával ho mimo vášho domu. Ak ešte len premýšľate, ako vetrať kúpeľňu, zvážte potrebný výkon ventilátora, spôsob jeho inštalácie a prevádzky, hlučnosť, prípadné ďalšie funkcie a dizajn. Uistite sa, že ventilátor beží a vyťahuje vlhký vzduch, keď ste v sprche a vo vani. Po sprche nechajte zapnutý minimálne 30 minút. Niektoré ventilátory sú zapojené tak, aby sa zapli, keď otočíte vypínačom svetla. Pre fanúšikov moderných technológií sú k dispozícii aj modely, ktoré dokážu na základe snímača vlhkosti samy vyhodnotiť, kedy zvýšiť intenzitu vetrania.

4. Správne vykurovanie a teplota

Častou chybou býva nesprávny spôsob kúrenia v noci. Množstvo domácností chce ušetriť a tak na noc radikálne stiahne teplotu na radiátoroch alebo podlahovom kúrení. Je to omyl, takto neušetríte nič a z pohľadu vlhkosti dosiahnete počas noci jej výrazný vzostup. Nízka teplota v interiéri a vysoká vlhkosť je ideálnym „štartérom“ pre zvýšenie vlhkosti a plesne. Pokles teploty by mal byť konštantný a stály bez výkyvov počas dňa alebo v noci.

V zime by teplota vzduchu nemala byť príliš vysoká, ani príliš nízka. Uvedené hodnoty sú ideálne a ukazujú, aká by mala byť optimálna teplota z pohľadu zdravia. Čo sa týka komfortu, to už závisí od individuálneho vnímania a zvyku. Pre niekoho bude pohodlnejšie a príjemnejšie, ak nastaví teploty v daných izbách o 1 či 2 °C nahor. Ak nebudete doma dlhšiu dobu, môžete teplotu znížiť, určite však nie pod 14 °C.

• Obývacia izba: 20 až 21 °C.
• Kuchyňa a jedáleň: Do 22 °C.
• Spálňa: 18 až maximálne 20 °C.
• Kúpeľňa: Nemala by presiahnuť 24 °C. Ak sú v domácnosti aj malé deti, môže byť teplota o čosi vyššia, ale je dobré ju zvýšiť iba dočasne.

5. Využitie klimatizácie

Klimatizácia môže vyriešiť problém s vysokou vlhkosťou. Už samotné používanie klimatizácie odvlhčuje vzduch v miestnosti prúdením teplého alebo chladného vzduchu. Dnešné moderné zariadenia disponujú aj funkciou, ktorá dokáže v interiéri udržiavať vami požadovanú vlhkosť. Klimatizácia tak predstavuje niekoľko skvelých funkcií v jednom zariadení. Čističky vzduchu totiž nedokážu regulovať teplotu v miestnosti, čo je mimoriadne dôležité na dosiahnutie ideálnej vlhkosti v byte alebo dome a tak predchádzaniu tvorbe nebezpečných plesní. Okrem toho majú prepracované vzduchové filtre, ktoré zabezpečujú nielen čistenie a ionizáciu vzduchu, ale vytvárajú aj príjemnú klímu na bývanie.

6. Špeciálne nátery a izolácia

Pravidelné upratovanie a dezinfekcia bytu a konkrétnych miestností je skvelá prevencia. Pokiaľ však ani to nestačí, existujú tzv. generátory ozónu. Ozón je jedným z najsilnejších oxidačných činidiel, ktoré nielen ničia baktérie a vírusy, ale dokáže zničiť aj zápach a plesne. Prístroje pracujú na princípe pôsobenia aktívneho kyslíka (O3/ozón), ktorý sa po ukončení aplikácie premení späť na kyslík (O2). Pred použitím generátora ozónu nezabudnite z miestnosti odstrániť všetky rastliny a domáce zvieratá.

Ako posledná rada v boji proti vlhkosti a následným plesniam sú samočistiace nátery. Natretím múru fotokatalytickým náterom vytvoríte neviditeľnú nano vrstvu, ktorá bude čistiť vzduch od alergénov, baktérií, vírusov, ale aj zápachu. Navyše zostáva roky snehobiela, nešpiní sa a odpudzuje pavúky.

Zateplenie domu napomáha udržiavať ideálnu vlhkosť, pretože čím sú steny teplejšie, tým je potrebná nižšia vykurovacia teplota, a to znamená vyššiu relatívnu vlhkosť. Tepelnoizolačná, suchá malta na báze perlitu so špeciálnym hydraulickým spojivom weberdur terralit dokáže, ak sa použije ako vnútorná izolácia, podstatne urýchliť vyhriatie studených miestností a ako vonkajšia izolácia, značne zvyšuje tepelnú akumuláciu muriva.

Prípadne sa môžete pustiť do sanačných úprav, ktoré vám môžu s nadmernou vlhkosťou pomôcť raz a navždy. Napríklad použitie dodatočnej izolácie múrov stavby. Reguláciu vlhkosti môžete dosiahnuť aj vhodne zvolenou vnútornou omietkou. Na izolácii strechy sa neoplatí šetriť. Presakovanie vlhkosti zo zeme je najčastejšou príčinou vysokej vlhkosti v dome a vlhnutia stien. Ide o proces, pri ktorom stavebné materiály absorbujú vlhkosť zo zeme v dôsledku porušenej či chýbajúcej izolácie proti vode a zemnej vlhkosti. Vlhkosť možno odstrániť drenážou, kedy sa okolo stien vykope jama až na úroveň základov domu. Odtiaľ sa voda následne odvedie do kanalizácie či do trativodu, čím by sa mal problém čiastočne vyriešiť.

7. Tipy pre každodenný život

• Počas sprchovania zavrite v kúpeľni dvere. Zapnite odsávač alebo otvorte okno, aby ste odstránili vysokú vlhkosť.
• Pri varení si zapnite digestor alebo otvorte v kuchyni okná. Používajte pokrievky na hrnce.
• Bielizeň sušte vonku alebo v sušičke. Kvalitné moderné práčky s možnosťou prania s vysokým odstreďovaním by nemali zanechávať bielizeň mokrú. Ale ak to vaša práčka robí, pred zavesením oblečenia vyžmýkajte. Počas leta je dobré zavesiť bielizeň vonku na slnku. Nerobte si starosti, pokiaľ na oblečení nesvieti slniečko - pomôže tiež vystavenie vetru.
• Nepáľte v interiéri sviečky a vonné tyčinky.
• Nefajčite vo vnútri.
• Pravidelne domácnosť upratujte. Vysávajte a utierajte prach a umývajte podlahy.
• V zime udržiavajte okná suché. Práve na tesnení dochádza ku zrážaniu vody a následnému rastu plesní.
• Nábytok neumiestňujte celkom ku stene. Ak je to možné, nechajte aspoň päť centimetrovú medzeru medzi stenou a nábytkom, aby ste umožnili prúdeniu vzduchu.

8. Rastliny pohlcujúce vlhkosť

Rastliny v byte môžu tiež pohltiť vlhkosť a znížiť teplotu, zaistiť čerstvý vzduch vo vašom dome a zlepšiť kvalitu vnútorného vzduchu.

• Anglický brečtan miluje vlhké priestory. Majitelia domov ich pestujú vo svojich kúpeľniach, spálňach a kuchyniach, aby dosiahli ideálnu úroveň vlhkosti.
• Bambusové palmy sú so svojimi tenkými, tmavo zelenými listami rastlinami, ktoré absorbujú vlhkosť a užívajú si teplé počasie. Dobre sa im darí v stredných až slabších svetelných podmienkach, čo z nich robí perfektnú izbovú rastlinu.
• Lievkovité rastliny s listami v tvare trojuholníka, tillandsia, sú jedinečnou odrodou izbových rastlín. Sú veľmi účinné pri pohlcovaní vlhkosti zo vzduchu.
• Paprade sú vždyzelené rastliny, ktoré absorbujú vlhkosť zo svojej atmosféry.
• Orchidey sú ďalším typom kvitnúcej rastliny, ktorá v lete absorbuje vlhkosť a ochladzuje váš dom. Pre ich úspešný rast je ideálna vlhkosť 60 - 80 %.

Zvýšenie nízkej vlhkosti

Nízka vlhkosť vzduchu môže byť problémom rovnako ako vysoká vlhkosť. Riešenie suchého vzduchu je jednoduchšie než riešenie vysokej vlhkosti.

• Použite zvlhčovač - zvlhčovače rozptýlia vlhkosť do vzduchu a zabránia jeho vysušovaniu, ktoré môže dráždiť sliznice či pokožku.
• Osušte riad na vzduchu - podobne ako s bielizňou to funguje aj s riadom.
• Varte bez pokrievok - môžete tiež využiť hrniec s vriacou vodou na sporáku.
• Pestujte izbové rastliny - nájdite si však druhy rastlín, ktoré vlhkosť produkujú a nie pohlcujú.

tags: #bezna #vlhkost #v #byte #je