V súčasnosti sa klimatizácia stáva bežnou súčasťou našich domácností a pracovných miest. Avšak, klimatizácia môže mať rôzne účinky na ľudí s astmou. Tento článok sa zaoberá tým, ako môžeme zabezpečiť zdravé prostredie pre astmatikov v súvislosti s používaním klimatizácie.
Vplyv klimatizácie na astmu a respiračné ochorenia
Klimatizácia je často vnímaná ako luxusný prvok moderného bývania, no v skutočnosti má rad zdravotných výhod, ktoré môžu výrazne prispieť ku kvalite života. Počas letných veder uľaví a dokáže zlepšiť kvalitu života. Pri jej správnom používaní je dobrým sluhom, v opačnom prípade sa z nej môže stať zlý pán.
Pri prechode z prostredia s nízkou teplotou do horúceho prostredia môže dôjsť k tzv. teplotnému šoku. Ľudia, ktorí pracujú v klimatizovaných budovách, trpia podľa odborníkov 2,5-krát častejšie chorobami respiračného traktu v porovnaní s tými, ktorí sa zdržiavajú v prirodzene vetraných budovách. Medzi najčastejšie sa vyskytujúce ochorenia patria bolesti hlavy, hrdla, nachladnutie, oslabenie organizmu a porucha imunity. Pri dlhodobejšom používaní klimatizácie sa môžu objaviť príznaky podobné nástupu choroby, ako je únava a malátnosť.
Príliš nízka teplota v interiéri môže prinášať pocit osvieženia, ale prechod do vonkajšieho horúceho prostredia predstavuje riziko pre zdravie. Chladný cirkulujúci vzduch môže vyvolávať rôzne dýchacie problémy, nachladnutie, angínové bolesti v krku, pocit upchatého nosa, bolesti dutín, bolesť hlavy, astmu a bolesti chrbtice. Pri nesprávnom nasmerovaní chladného prúdu vzduchu do tváre dochádza k vysušovaniu kože, očí, zápalom očí, uší a nosných dutín.
Klimatizácia vždy vyžaduje aklimatizáciu. Preto sa odporúča pri prechode z vychladenej miestnosti do teplého vonkajšieho prostredia chvíľu zotrvať v neklimatizovanom priestore, napríklad na chodbe, a až potom ísť von. Šok po opustení budovy zmiernime aj tým, ak sa pred odchodom von napijeme nie príliš chladného nápoja, najlepšie nechladenej minerálky.
Klimatizácia alebo ventilátor? Z lekárskeho hľadiska je vhodnejšia klimatizácia, pretože ide o schladenie vzduchu a priestoru, v ktorom sa človek nachádza, a nie o rozvírenie teplého vzduchu v miestnosti, ako je to pri ventilátoroch. Ventilátor v kombinácii s otvoreným oknom môže spôsobiť vírenie prachových a peľových častí, ktoré sa cez nosovú sliznicu dostanú do dýchacích ciest, čo môže byť pre alergikov či astmatikov veľmi nepríjemné až nebezpečné.
Klimatizácia znižuje vlhkosť prostredia, čím vysušuje sliznicu dutiny nosa a úst, ktorá je preto náchylnejšia na baktérie, vírusy alebo plesne, ktoré sa nachádzajú vo filtroch alebo voľne cirkulujú v ovzduší. Preto je vhodnejšie striedanie používania klimatizácie aspoň v hodinových intervaloch.
Prečo práve tento rozdiel teplôt? Správne nastavenie klimatizácie by sa malo pohybovať maximálne 6° C pod teplotou, ktorú dosahuje okolitý priestor. Niektoré zdroje uvádzajú, že rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by mal byť medzi 5-7 stupňami Celzia. Iné odporúčajú, aby teplota v miestnosti bola maximálne o 5 °C nižšia než vonku. Pri dlhodobom pobyte v klimatizovaných priestoroch dbajte na prísun tekutín a zvlhčovanie dýchacích ciest, napríklad nosovým sprejom na báze morskej vody alebo inhaláciou minerálnej vody. Ak klimatizujete vzduch doma, pomocou vlhkomera si strážte, aby jeho vlhkosť neklesala pod 40 %.
Pri ochladzovaní je dôležité postupné znižovanie teploty ľudského tela, aby ste predišli šoku organizmu z náhleho poklesu telesnej teploty. Teplota vody pri sprchovaní by mala byť len o maximálne 2° C chladnejšia ako teplota tela. V prípade nástupu bolestí spôsobených prievanom je potrebné vzdialiť sa od priameho prúdu chladného vzduchu. Taktiež sa treba vyhnúť priamemu prúdeniu chladného vzduchu, aby sa predišlo zápalovým ochoreniam ako sú sinusitídy, otitídy alebo konjuktivitídy.
V prípade príznakov ako sú výrazné potenie, červená tvár, bolesti hlavy, dýchavičnosť, zvracanie až kolaps z prehriatia organizmu, treba začať s aktívnym ochladzovaním. Vhodná je studená vaňa, sprcha, či aspoň chladný mokrý uterák na hrudník. Nutné je zabezpečiť zvýšené prúdenie vzduchu a doplniť stratené tekutiny.
Klimatizácia pre alergikov a astmatikov
Počty alergikov v posledných rokoch výrazne stúpajú. Alergickou nádchou trpí približne 30 % populácie a skupina astmatikov je na úrovni 5 % populácie. Preto sa vynárajú otázky súvisiace s kvalitou ovzdušia, ktoré sa priamo dotýkajú aj zariadenia, ktoré sa v poslednom období stáva súčasťou väčšiny uzavretých priestorov a postupne aj našich domácností - klimatizácia.
Áno, klimatizácia je vhodná pre alergikov aj astmatikov. Dnešné klimatizácie sú dokonca významným pomocníkom, ktorý im vie uľahčiť život. Klimatizácia okrem primárnej funkcie chladenia znižuje aj vlhkosť, čím zabraňuje vzniku a množeniu plesní, baktérií a vírusov. Okrem toho disponujú viacerými filtrami pevných častíc, ktoré podľa typu klimatizácie dokážu filtrovať aj pevné mikročastice o rozmeroch mikrometrov. Klimatizácie vybavené najrôznejšími filtrami a technológiami na čistenie vzduchu dokážu značne pomôcť najmä alergikom či astmatikom. Očisťujú vzduch od prachových čiastočiek, peľov, zápachu a tiež od vírusov, ktoré sa zachytávajú na malých časticiach vo vzduchu. Takto vybavené klimatizácie môže zákazník využiť aj mimo letných období, pretože vzduch v miestnosti vedia filtrovať aj bez toho, aby ho chladili.
Pri bežnom vetraní v čase peľovej sezóny sa alergikovi do interiéru dostane nálož peľu, čo môže spôsobiť kýchanie či svrbenie očí. Klimatizácia v tomto prípade prináša vítanú úľavu. Už pri miernom ochladení vzduchu prináša kýženú úľavu, znižujú sa opuchy dýchacích ciest, vďaka čomu sa lepšie dýchá. Koža sa zároveň ochladzuje a menej svrbí.
Moderné klimatizačné jednotky sú často vybavené filtrami, ktoré odstraňujú z ovzdušia prach, pyl, dym a ďalšie alergény, čo prináša úľavu najmä v pylovej sezóne. Dnešné klimatizácie dokážu efektívne znížiť teplotu v miestnosti a vytvoriť príjemnú klímu.
Údržba klimatizačných jednotiek je kľúčová
Aby klimatizácia fungovala tak, ako má, a aby bol vzduch v klimatizovaných miestnostiach čistý a nezávadný, je stěžejná jej pravidelná údržba a servis. Zanedbaný servis tiež vedie k vyššej spotrebe elektrickej energie a opotrebovaniu dielov. Pravidelné čistenie a údržba zaistí, že vzduch, ktorý vdychujete, bude vždy čistý a nezávadný a klimatizácia bude bezchybne slúžiť dlhší čas.
Prach, plesne a alergény sa môžu hromadiť vo filtri a vnútorných komponentoch klimatizácie, čo môže zhoršiť kvalitu vzduchu. Odporúča sa aspoň raz za rok skontrolovať a vyčistiť klimatizáciu odborníkom. Okrem toho, výmena filtrov by mala byť pravidelná, aby sa zabezpečila optimálna funkcia a čistota vzduchu. Všeobecne možno povedať, že filtre je potrebné vymeniť vtedy, keď filter vzduch znečisťuje namiesto toho, aby ho čistil, čo je potrebné kontrolovať zmyslami a rôznymi meraniami. Vybrať si môžete napríklad klimatizácie značky ECG, ktoré umožňujú ochladenie vzduchu na teplotu 16 - 30 °C.
Pri vzduchotechnických zariadeniach (klimatizácie nevynímajúc) takisto nie je radno zanedbávať údržbu. Pri bežnej prevádzke postačí vybrať vzduchový filter a ten jednoducho povysávať vysávačom, poprípade opláchnuť vo vlažnej mydlovej vode. Odporúča sa tiež vykonávať ročné servisné prehliadky.
Kvalita vzduchu v interiéri a ďalšie faktory
Okrem údržby klimatizácie je dôležité sledovať aj kvalitu vzduchu v interiéri. Používanie vzduchových čističiek môže pomôcť odstrániť nečistoty a alergény z ovzdušia. Pri výbere vzduchovej čističky je dobré zohľadniť jej účinnosť pri filtrácii pevných častíc a chemických zlúčenín. Taktiež je dôležité zabezpečiť dostatočné vetranie pri používaní klimatizácie, aby sa predišlo hromadeniu škodlivých látok.
Vysoká vlhkosť môže vytvárať ideálne podmienky pre rast plesní a roztočov, čo môže spôsobovať problémy alergikom alebo zhoršiť respiračné problémy. Klimatizácia pomáha udržiavať optimálnu úroveň vlhkosti, čím znižuje pravdepodobnosť týchto problémov. Nezabúdajte ale, že vlhkosť by nemala klesnúť pod 40 %.
Účinnosť klimatizácie môžu ovplyvniť ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú tepelný komfort, ako sú vlhkosť vzduchu, slnečné žiarenie, tepelná izolácia budovy alebo vnútorné zdroje tepla (napr. spotrebiče).
Alternatívy k používaniu klimatizácie
Klimatizácia patrí medzi energeticky náročnejšie zariadenia. Existuje však alternatívne riešenie, ktoré je šetrnejšie, podobne účinné a zdravšie - vonkajšie tienenie. Vonkajšie tienenie zahŕňa rôzne typy tieniacej techniky, ako sú žalúzie, rolety, markízy alebo pergoly, ktoré sa inštalujú na vonkajšej strane okien alebo terás. Vonkajšie tienenie dokáže účinne odraziť slnečné lúče ešte predtým, než sa dostanú dovnútra. Ak chcete ochladiť svoj domov v lete bez nutnosti používať klimatizáciu, zvážte obstaranie vonkajšieho tienenia.
Preventívne opatrenia pre astmatikov
Astmatik by mal venovať zvýšenú pozornosť správnemu používaniu klimatizácie, pretože prudké zmeny teploty alebo vlhkosti vzduchu môžu zhoršovať astmatické problémy. V prvom rade sa snažte, aby vzduch v klimatizovanej miestnosti bol maximálne o 3 až 5 ° C chladnejší, než je vzduch v okolí. Nenechajte klimatizáciu fúkať priamo na seba.
Medzi preventívne opatrenia patria:
- Pravidelná údržba klimatizačných a ventilačných systémov.
- Monitorovanie kvality vzduchu v interiéri.
- Vytvorenie optimálneho prostredia s ohľadom na teplotu a vlhkosť.
- Využívanie vzduchových čističiek na odstránenie alergénov.
- Plynulé ochladzovanie vzduchu bez častého striedania vysokých a nízkych teplôt, aby sa neoslabila imunita.
Rola vzdelávania a informovanosti
Vzdelávanie a informovanosť sú kľúčové faktory v boji proti astme. Rodiny by mali byť informované o tom, ako správne používať klimatizáciu a aké opatrenia prijať na ochranu svojich blízkych. Zdravotnícki odborníci by mali poskytovať pacientom s astmou dostatočné informácie o tom, ako ovplyvňuje klimatizácia ich zdravie a aké sú vhodné spôsoby, ako zabezpečiť zdravé prostredie.
Kúrenie klimatizáciou - Tepelné čerpadlo vzduch-vzduch
tags: #astma #a #klimatizacia